糖尿病患者如何挑选水果？

随着     糖尿病    的发病人数的增加，糖尿病的饮食问题成为众人关注的焦点。有关专家表示，糖尿病患者要多吃碳水化合物，少脂肪的食物。那么，糖尿病患者应该如何选择合适的水果呢?

  糖尿病患者该如何选择适合的水果?  

1、要尽量选取含糖低，含纤维素，黄体素，番茄红素丰富的黄瓜，西红柿，     柚子    ，     山楂    ，     草莓    ，     猕猴桃    等

2、推荐选用：每一百克水果中含糖量少于十克的水果，包括青瓜、     西瓜    、     橙子    、柚子、柠檬、     桃子    、     李子    、杏、     枇杷    、     菠萝    、草莓、     樱桃    等。

3、慎重选用：每一百克水果中包含糖量为十到二十克的水果，包括     香蕉    、     石榴    、甜瓜、     橘子    、苹果、     梨    、     荔枝    、     芒果    等。

4、不宜选用：每一百克水果中含糖量大于二十克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、     葡萄    干、杏干、     桂圆    等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、     柿子    、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

糖尿病饮食非常关键，而水果又是生活中必不可少的食物之一，因此，在糖尿病患者选择适合自己的水果时一定要关注蔬果的含糖量，平时多注意锻炼身体，这样保持健康，避免并发症。