春季养肝食谱：菊花大枣枸杞粥

春季是个     养肝    的好季节，我们可以多吃一些养肝的食品，例如猪肝、     枸杞    等。小编推荐一款补气、解毒、除燥的     春季养生    食谱：菊花大枣枸杞     粥    。

  菊花大枣枸杞粥  

  食材  

大米;银耳;菊花;金丝枣;枸杞;     蜂蜜    ;

  做法和步骤  

1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵;

2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时;

3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时;

4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

  菊花大枣枸杞粥饮食特点  

菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、     亚健康    等慢性疾病，都有很好的调理作用。

枸杞具有解热、治疗     糖尿病    、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、     失眠    等症。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。

  菊花大枣枸杞粥饮食禁忌  

枸杞温热效果强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。