高血压患者吃什么水果好
1451
高血压是中老年人常见的疾病,除了要配合医生的叮嘱进行治疗,再通过控制饮食来调理身体,更可有效调节高血压。高血压患者可以吃什么水果来调理呢?
1. 猕猴桃 。猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
2.橙汁。橙汁含丰富的 维生素 C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。
3.苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机 盐 、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
4.甜瓜和 酸奶 。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大 香蕉 和226克 牛奶 ,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
5. 山楂 。又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、 蛋白质 、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、 梨 、 桃子 还多。中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉 粥 样硬化。
不知道各位患有高血压的朋友有没有注意到,我们平时去医院找医生看病的时候医生在临走时也会叮嘱我们几句,比如就会说回家以后多吃点什么什么水果之类的,一定要注意高血压饮食禁忌,其实高血压虽然治不好,但是我们只要坚持饮食方面的调理,一般也是不会轻易发作的。