女人缺乏维生素C会怎样

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 女人缺乏维生素C会怎样? 对于现代的     女性   来说非常的注重保健,而且追求的是     健康   保健,所以对于女性来说在追求健康保健的同时,可不能忘记补充VC,因为补充维生素C对于女性来说意义很重大。

 维生素C对女性的影响:

 维生素C促进胶原蛋白的合成

胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了     皮肤   的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。

 维生素C的营养价值

维生素C的主要作用是提高免疫力,     预防       癌症   、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。

富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、     葡萄   汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素C含量都不少。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60毫克,半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。>>>>      身体疼痛可以吃这些食物        


     



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