体质阴虚者吃什么调理好
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你了解怎么样是阴虚吗?你知道你自己是不是阴虚呢,那么阴虚的人应该怎么调理身体呢?亲亲宝贝小编告诉你阴虚的症状是什么,又该怎么用饮食来调理阴虚的症状。
阴虚
阴虚者表现为阴津不足,身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、 失眠 多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间 盗汗 、手足心发热、耳鸣等。
此外,阴虚体质者还容易“ 上火 ”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。
女性阴虚严重者可导致亡阴症,症状为:汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮,或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变,为危重症候,应及时予以滋阴补津。
饮食调理
凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及 维生素 较高的食物,宜吃含优质 蛋白质 丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
忌食物品
凡阴虚体质者忌吃或少吃 狗肉 、 羊肉 、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、 荔枝 、 龙眼 肉、佛手柑、 杨梅 、大蒜、 韭菜 、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。