增加受孕几率吃什么好

1918

发布:2022-06-10 07:13:10  来自 ╯念抹浅笑 觅知友会员

想孕育一个健康的宝宝,可不是一件容易的事情,在   孕前     一定要改变好自己的饮食习惯,这样子才能提高受孕几率和让你生出来的宝宝更健康!

饮食习惯增强受孕几率的方法:    

1、秘密:世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你   怀孕     的机会,但是,同样的,也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过   增高     血压来增加性交能力,从而加大怀孕的机会。

2、例外:杜砺包含了很高水平的锌,它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的,对女性的   排卵     和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明,缺乏锌对男性和女性都有很大的影响,有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物,可以保证你的生殖系统功能的正常运行,从而增加你怀孕的机会。

增加受孕几率吃什么好  

3、规则:坚持每天都吃新鲜的水果,蔬菜,全麦食品,瘦肉,和可以提供你必要机能的维他命和矿物质,可以保证你的生殖机能正常运行。

4、准备怀孕:在你怀孕之前的三到一年之间你要开始改变你的饮食习惯,慢慢向健康的饮食习惯倾斜。

有证据表明对于男性和女性而言,营养和生育能力是息息相关的,下面就是给想怀孕的女性在健康饮食方面的一系列的建议。

(a)   叶酸     :美国的大众健康机构建议女性最好在   分娩     的年龄阶段坚持每天都获得0。4毫克的叶酸。而   维生素     B会帮助孩子减少得类似脊柱裂的一类的神经管的出生缺陷,如果你的家族历史有得过神经缺陷,那你的医生就会建议你多吃点的了。你可以从很多天然多叶的食物中获得叶酸的,就像蔬菜(比如菠菜),柑橘类食物,水果,坚果,豆类食物,全麦食品,还有有营养的素面和谷类食品,这些通常都含有800毫克的叶酸,而所有的这些都是可以补充孩子出生以前的维他命的摄入的。叶酸在水里是可以溶解的,它可以帮助你驱赶你身体内多余的物质。

(b)钙质:据说,如果女性想要怀孕的话,一天至少要摄入1000毫克的钙物质。你可以从一些天然的物质里获得钙物质的,就像松软干酪,低脂   酸奶     奶酪,罐装的鲑   鱼     ,沙丁鱼,米饭还有干酪。

(c)维他命的供给:除了要拥有健康的饮食外呢,许多健康医疗工作者也会给你建议一些能够提供你所有营养素的物质。

(d)不要吃的东西:人造的糖果,酒精,药物还有烟都含有对你身体有害的物质,它们对你的怀孕是有一定的影响的。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 假期将至心不在焉上班族必吃的12种健脑食物
    春节假期将至,不少上班族已经开始心不在焉,那么作为脑力劳动者来说,吃什么好呢?其实,有12种食物随处可见,又廉价,但是又有健脑的功效,让亲亲宝贝小编告诉你吧!1、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退
  • 冬季养生粥——芝麻白糖粥
    很多朋友都喜欢吃芝麻,那么有朋友了解芝麻白糖粥吗?亲亲宝贝网的专家在这里指出这道粥在冬日里饮用是最适宜的了。冬季养生食谱-芝麻白糖粥配方:芝麻五百克、白糖适
  • 怀孕十个月饮食安排
    十个月的孕期生活,总是让很多孕妇叫苦。特别是饮食上的诸多禁忌,让很多嘴馋的妈妈不能解馋。如何在这十个月里吃得美味又健康呢?小编给你推荐孕妇十个月孕期的食谱。孕期第一月:0-4周关键营养素:叶酸这个月,胚胎着床,
  • 孕妇吃金针菇怎么吃
    孕妇吃金针菇怎么吃:金针菇瘦肉汤材料:金针菇100g、猪里脊肉50g、葱适量、姜适量、料酒适量、盐适量、鸡粉适量、干香菇10g、枸杞5g。做法:1、准备材料:将
  • 舒张压
    舒张压是什么意思舒张压就是当人的心脏舒张时,动脉血管弹性回缩时,产生的压力称为舒张压,又叫低压。心脏舒张时,主动脉压下降,在心舒末期动脉血压处于最低值称为舒张压,成人正常的舒张压为<90mmHg(12kpa),血压的单位为千
  • 经期可以吃杨梅吗
    经期可以吃杨梅经期是可以吃杨梅的,杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。另外杨梅中所含的果酸还能够阻止体内的糖向脂肪转化哦,这对减肥具有显著的功效,所以杨梅食特别适合经期的女性朋友食用的。不过在经期不宜
  • 营养水果粥的做法大全远离医生的每日营养粥
    香蕉粥材料:香蕉1根,大米50克做法:1、锅中加入适量水,约800ml,大火将锅中水烧开。2、烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用;香蕉去皮,切成片。3、水烧开后,放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下
  • 开心果上火吗
    开心果上火吗?多吃容易上火。开心果含有丰富的蛋白质和油脂成分,这两种成分在食用之后需要大量的水分去促进其代谢和分解。因此,吃多了容易出现口色干燥的现象。另外,开心果作为干果,采用的制作方法是烘干或者炒制,吃多了自然是容易
  • 菟丝子和什么搭配好菟丝子最佳配伍
    菟丝子和什么搭配好1、配杜仲杜仲,味甘能补,气温助阳,入肝、肾二经,具有补肝肾、强筋骨,壮腰膝之作用;菟丝子,甘温入肾,即补肾阳,又补肾阴,为阴阳俱补之品。二药合用,则治肝肾不足,腰酸膝痛,筋骨酸软之力
  • 母亲最缺觉!哪些天然食物能改善睡眠?
    一项调查显示,母亲是最缺觉的“职业”,四分之一的母亲每晚睡眠时间少于5小时,远远低于医生建议的7~9小时睡眠。高质、连续的睡眠与健康密不可分!缺觉的10个信号1.躺下立即入睡2.比平常更易冲动3.口齿不清4.比以往更健忘5.更容易产生饥饿感6.注意力
  • 桂圆红枣枸杞茶助你脸色红润
    随着生活节奏的加快,工作压力的增大,很多女性的皮肤开始变差,气色变弱,甚至长色斑等衰老迹象。如何才能提升气色,看上去更年轻呢?我们不妨来试试桂圆红枣枸杞茶,平日经常饮用,可以
  • 儿童消化不良吃什么好
    有的孩子不注意饮食健康,很容易出现消化不良的现象,对于不太严重的情况,亲亲宝贝小编建议妈妈用饮食来调理,以下这7种美食就能有效的应对儿童消化不良。1、苹果:苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所
  • 牛奶蛋
    给大家推荐一道既方便又营养的宝宝食谱—牛奶蛋。牛奶和鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,非常适合春季长身体的宝宝,是婴儿最佳的午后食品呢。牛奶蛋食物原料:鸡蛋1个,牛奶1杯制作方法:
  • 10岁儿童营养早餐食谱
    10岁儿童营养早餐食谱:玉米沙拉肉松面包材料:高筋面粉200g、玉米面50克、鸡蛋1个、牛奶90克、盐3g、白糖30g、酵母4g、玉米油20克。做法:1、面包机桶中加入面粉,玉米面,
  • 宝宝喝白粥的三大误区
    很多妈妈都喜欢熬上一碗白米粥给宝宝吃,认为这对宝宝的健康有很好的好处。但是在给宝宝喝白米粥的时候,通常都会有三大常见的误区,那么以下哪些误区要值得注意的呢,让亲亲宝贝小编告诉你吧!误区一:不该添加难消化的谷物有
  • 春天减肥吃什么?春季减肥食物推荐
    春季是个万物生长的季节,很多适合减肥人士食用的食物正在当造。想要减肥瘦身的朋友赶紧抓紧机会,去选购减肥食谱需要的食物吧。黑米减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身,和普通的大米相比,黑米不仅
  • 清肺止咳食谱推荐:沙参麦冬汤
    秋冬季节,天气干燥,如果通过食疗来调理一下身体,滋润降燥,清热润肺,令人体水嫩嫩的,心情也会大好喔。小编给大家推荐一款滋养肺阴,润肺止咳的汤:沙参麦冬瘦肉汤。沙参麦冬瘦肉汤的做法基本特点滋养肺阴,润肺止咳
  • 糖尿病吃柚子可以吗
    糖尿病人可以吃柚子吗糖尿病人可以吃柿子。据英国《每日电讯报》报道,以色列科学家发现,吃柚子有助于降糖。柚皮素是一种抗氧化剂,它让柚子有一种独特的苦味。研究表明,它能提高人体对胰岛素的敏感性,还能让糖尿病患者的体重保持在正常范围内。人进
  • 自制草莓酱曲奇饼干
    [草莓酱曲奇饼干]材料:黄油120克低面200克鸡蛋1个白砂糖30克糖粉50克草莓酱若干制作:1将黄油切小块,室温软花,加入白砂糖和糖粉,低速打发至颜色变浅体积略蓬松;2打入一个蛋,继续低速打发至细腻光滑蓬松状;
  • 产妇月子食谱推荐:莲子百合红豆粥
    莲子百合红豆粥的做法准备食材:红豆(适量)莲子(适量)百合(适量)大米(适量)