上班族的十大夺命饮食误区
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现在的上班族都不注意饮食,一味求快一味求方便,导致现在不少上班族都处于 亚健康 的状态,以下就是办公室一族10大夺命饮食误区,看看身为上班族的你是否也存在这样的饮食问题。
一、不吃早餐:
危害:
严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。
而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
二、晚餐太丰盛:
危害:
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。
同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的 生物钟 ,容易使人患上 失眠 症。