春季补血益气食谱

  春天是个   补血     益气的季节，今天小编为大家介绍7种补血益气的食物，一般人群都可使用，当然孕妇不能多吃，以下7种食物不仅补血益气，还有其他功效，那么现在认识一下吧。  

  1、   狗肉    

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

养生食谱：活血通络狗肉汤

附子30克，     桂皮    30克，     八角    茴香10克，生姜150克，狗肉1500克，将狗肉洗净切块;放入姜、桂皮、茴香、附子及适量黄酒、精     盐    ，加清水用文火炖2小时，适用于冻伤、硬皮病。

  2、黑木耳  

黑木耳含较多的微量元素、     维生素    B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、     大便    干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

  适宜人群 一般人群均可食用。  

1.适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合     缺铁    的人士、矿工、冶金工人、纺织工、     理发    师食用。 2.有出血性疾病、     腹泻    者的人应不食或少食。 3.孕妇不宜多吃。