火腿藕粥

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发布：2022-06-11 17:16:53 来自地平线无际觅知友会员

食物原料：

藕、火腿各50克，米粥 100克，高汤50毫升。

制作方法：

1、藕洗净，去皮，切碎;火腿切丁。

2、将火腿丁，藕碎放入高汤中煮20分钟左右，倒入米粥再焖一会儿，即可。

食谱类别：

10个月宝宝食谱

通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

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