2岁宝宝一日食谱推荐
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营养食谱
食谮 A
早餐8:00 大米鸡肉 粥 、面包片2-3片
早餐10:00苹果1个、或 果汁 1杯
午餐1l:30软米饭1小碗、 鱼 片豆腐(生鱼片50克、豆腐30克)、炒青菜(青菜50克、笋片10克)
晚餐 1 8:30肉丝炒面(肉丝20克、青椒10克、面条30克)、豆沙包、菠菜汤l碗
食谱B
早餐8:00 豆浆200毫升、煎3_B-~1个
早餐10:00 鱼肝油 2滴、苹果1个
午餐11:30肉包子1个、凉拌黄瓜(西红柿)1小盘、红豆粥l碗
午点15:00钙奶饼干2块、白开水适量
晚餐19:00小花卷1个、肉丸子2~3个(肉末50克、淀粉10克、鸡蛋1只),紫菜萝卜汤1碗
食谱C
早餐8:00 豆浆200毫升、豆沙包1个
早餐10:00水果1个
午餐11:30小花卷1个、蔬菜拼盘(芹菜10克、胡萝卜10克、苹果半个、西红柿1个)
年占 1气:00牛奶1杯钙质饼干2块
晚餐18:30 末蘑菇挂面(肉末10克、鲜蘑10克、木耳10克、鸡蛋挂面50克)