霜降女人怎么养身体从饮食下手是关键

2544


“霜降”是秋天的最后一个节气,是与冬天交季的时节,在转换季节的时候不注意     保养   身体的话,身体很容易出现问题的,尤其是对女人,肌肤和     健康   都会被波及。因此,女人在霜降这一天开始要开始“养”身体了,小编建议从饮食下手开始“养”,女人们快来看看吧。

 

 霜降时节吃对水果帮助女人     预防      干燥

这个时候气候逐渐变得干燥,如果女人这时不注意保养的话,那么女人之后就容易出现肌肤脱皮、变干等烦恼。提醒女人们,霜降时节开始后要常吃以下这几种水果:

 1、秋梨。 霜降时节开始肌肤开始慢慢变干燥,肌肤也会受影响而变干,因此女人们在这个时候总感觉肌肤会痒,     口腔   和鼻子也都干干的。此时吃个水分多的梨,能够帮助肌肤补水进行滋养。

 2、白果。 十月正是白果成熟的时候,此时吃它对有助养肺,而且还有养颜的作用。女人常吃可以促进人体内部血液的循环,让女人的肌肤看起来十分的红润,从而让肌肤减少干燥。

 霜降时节喝对花茶助女人养颜

这个时候,女人的肌肤很不好,为了让自己的肌肤保持好的状态,一定要及时保养,建议日常中常喝以下这几款茶:

1、常喝银耳柠檬茶让肌肤保持水润。首先将白木耳泡水,泡好后放入锅中加水熬煮,先用大火煮开后用小火煮成糊状。放置一会儿将导致榨汁机再倒入挤好的新鲜柠檬汁,最后加入一些冰糖调节下味道就可以喝了。

2、常喝茉莉花茶让肌肤变白皙。将几朵茉莉花放入杯中再用热水冲泡一会儿,待溢出花香就可以喝了。这种花在普通的超市或者是药店都可以买到,女人们在闲暇时不妨泡上一杯喝起来吧。

 

 霜降时节吃两种蔬菜有助滋养身体

 1、莲藕。 俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,可知在秋季吃莲藕很是不错,更何况霜降是秋季的尾巴,过了这段时间冬季就要来了,此时自然要抓紧时间吃些莲藕滋补下身子了。

另外,莲藕的性温,常吃它还有养血补肺的益处,对于女人来说是当季不可不知的蔬菜。

 2、南瓜。 相信女人们都感觉到了,这几天的天气时冷时热的,不及时保暖的话,很容易就     感冒   了。此时,女人们就要多吃南瓜预防感冒了,因为南瓜中含有β-胡萝卜素,这种营养元素在人体内可以转化成维生素A,而维生素A则对感冒有很好的抵抗效果。

 

 女人霜降     养生      的注意事项

1、要注意保持身体的     锻炼   。经常锻炼的人,身体对抗     疾病   的能力会提高,抗寒的能力也会提高。而霜降之后天气渐渐变寒冷,女人保持锻炼身体的话,就能更好地抵御寒冷,远离疾病了。所以说,霜降到了女人要及时锻炼身体才行。

2、要注意勤脱勤着衣物。霜降之后天气变化很大,时冷时热的,所以女人要脱勤着衣物才行。但要注意的是,天气稍微热了一些之后脱衣服不要脱太多,避免脱的太多,让感冒等疾病有机可乘。另外增加衣物时也不要追求量,穿了不会冷又舒适即可。无需一直增加衣物,过多过厚的衣服会增加女人身体的负担。

3、要注意给五大部位保暖,分别是脚、膝、腹、肩、颈。这几个部位最怕寒气了,一旦寒气侵入会给身体的健康带来很大的伤害。因此,为了给这几个部位保暖,请看看这几条建议:

a、想要脚部不着凉的话,没事的时候请用热     水泡   一泡脚。

b、想要膝部不着凉的话,在秋冬这样寒冷的天气里不要穿露膝的短裙,如果一定要穿请为膝盖带上护膝才行。

c、想要腹部不着凉的话,就不要穿露脐装,同时晚上     睡觉   要盖好被子。

d、想要肩颈不着凉的话,出门的时候请戴好围巾,而且不要穿露肩的衣服,晚上睡觉也要用被子盖住肩膀,为肩膀保暖。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 糖尿病吃蜂胶有用吗
    糖尿病吃蜂胶有用吗糖尿病吃蜂胶有用。糖尿病吃蜂胶有很好的辅助调节血糖的效果。糖尿病在中医里被称为“消渴病”,即消瘦烦渴之意。主要由于胰岛素分泌不足或相对不足引起的糖、脂肪、蛋白质三大物质代谢紊乱,体内多种营养物质不能被正常利用所致。其
  • 孕前营养食谱之芹菜蛏子汤
    准备食材:蛏子300g、芹菜100g、盐适量、咸菜适量、胡椒粉适量1、汤锅加水煮开,将蛏子用细盐水泡洗后下锅煮至蛏子开壳。2、芹菜洗净切段,咸菜切碎备用3、将切好的芹菜和咸菜下锅加适量细盐调味。4
  • 泡菜炒冬粉开胃又饱腹的下饭料理
    主料冬粉2球泡菜300克绞肉50克葱花30克蒜末15克蛋1颗辅料素蚝油
  • 五类蛋糕易伤肝
    很多朋友特别喜欢吃蛋糕,那么是不是所有的蛋糕都是有益的食品呢?亲亲宝贝网专家指出:为了避免疾病侵袭,尽量不买加氢化植物油的蛋糕。传统的选择,是加入真正的稀奶油和黄油。五类蛋糕尽量别买1
  • 久芝清心丸的功效与作用
    久芝清心丸的功效与作用久芝清心丸具有清热,泻火,通便的作用。用于内热壅盛引起的头晕脑胀,口彝生疮,咽喉肿痛,风火牙疼,耳聋耳肿,大便秘结。久芝清心丸的临床应用本方清热泻火通便,清上中下三焦之火,适用于内热
  • 柚子皮泡脚有什么好处
    止痒消炎秋冬季里用柚子皮泡脚能够起到非常好的止痒效果的,尤其是对于脚气患者来说效果更为显著,把柚子皮放上1-2个,然后加入开水,等水温约40-50度时候就可以泡脚了,一天一次,一次20-30分钟,连着泡3-5天就
  • 产后瘦身食谱之芹菜银耳拌粉丝
    准备食材:蒜3颗、银耳2朵、芹菜200g、油适量、盐适量、醋适量、糖适量、生抽适量、香油适量、鸡粉适量、辣椒油适量1、银耳开水泡发,去蒂头后撕成小朵,蒜切末。2、芹菜去筋折成适口的段,放入滚水锅汆烫断生。
  • 女性适合喝的保健汤
    女性通常都要面对很多生理疾病和心理压力,怎样用食疗来弥补这些无形的伤害呢。今天小编为您推荐几款养生保健汤,让你气色变好,身体变棒喔。睡眠不好,皮肤灰暗的女性虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季
  • 汇仁肾宝片的功效和作用
    汇仁肾宝片的功效和作用:及时补回肾透支有了肾透支的男性,往往生活中会表现出胸闷,气短,盗汗,感觉像是身体被掏空一样,时间久了得不到补充的话,肾透支就会越来越严重,最终可能会引起性功能障碍。而汇仁肾宝片能帮着男性补
  • 宝宝辅食攻略
    做妈妈是一件快乐的事,宝宝每天在变化,每天都有不同的惊喜。尤其是宝宝能出辅食的时候,妈妈会变着花样的为宝宝做各种营养辅食。人工喂养的宝宝3个月后,可以添加果汁和菜汁,母
  • 一个星期减掉肥肉?试试7天减肥餐单
    你想减肥吗,你知道怎么减肥吗,下面亲亲宝贝小编来告诉你一周的减肥餐该怎么吃。下面是一周7天每天的菜单,想减肥的亲们可以按照这个来试试看哦!1.早餐:牛奶1杯+白吐司1片午餐:白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈
  • 如何给婴儿添加鱼肝油
    婴儿要健康成长,除了日常饮食的均衡外,还需要一些保健食品促进脑部的发育,例如鱼肝油。鱼肝油应该什么时候喂养合适,添加哪种鱼肝油适合自己的宝宝呢?婴儿生长发育快,对维生素D的需要量较多,由于自
  • 咖啡加盐的功效
    提高性能力、延长性交时间喝咖啡时,加点盐能够提高性能力,让男性在性交过程中延长时间。注意:这个神奇的效果,在喝后五个小时后即能应验,会使你的性交持续力增加至平常的二倍。若是有早泄现象的人,可延长三倍
  • 如意金黄散多久有效果
    如意金黄散多久有效果如意金黄散多久有效果因人而异。一次敷多久如意金黄散起效,这个主要就得看患者用药的实际情况了,一般来说,不同人用药的实际效果肯定是有差异的,不可一概而论。敷一天可以的,连续几个小时效果是最好的。如意金黄散,清热解毒,消肿止痛
  • 瓜子食用价值高能预防多种疾病
    瓜子具有丰富的营养价值,每天食用瓜子有利于延缓衰老,稳定情绪、治疗失眠等等喔。一起来看看小编细数瓜子的营养价值和功效作用吧。“嗑”更让人受益颇多,毕竟能增强消化功能,这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾
  • 卡布奇诺的含义
    维也纳人柯奇斯基(FanzGeorgeKolschitsky)是牛奶加咖啡的CafeLatte创始人。Cappuccino此字的历史,足以说明一个字常常会因为看来像某样东西,最后被引申成其它字义,远
  • 吃兔肉不能吃什么
    吃兔肉不能吃什么:橘子橘子是一种营养丰富的水果,其性味甘酸而温,多食生热。兔肉酸冷,食兔肉后,不宜马上食橘子。同时,多吃也会引起肠胃功能紊乱,而致腹泻。吃兔肉不能吃什么:芥末芥末性温,能温中利窍,通肺豁痰。利膈开胃,其味辛辣能
  • 醋泡黑豆能减肥吗
    醋泡黑豆能减肥吗醋泡黑豆是可以起到一定的减肥功效的,从营养学角度来看,醋中所含的氨基酸和醋氨酸,有防止脂质合成,促进其分解,以避免脂肪在体内聚积的作用。醋的主要成分醋氨酸,能促进燃烧体内热量,以防止多余的热量蓄积。黑豆中所含的皂甙成分,可促进脂肪代谢,减少
  • 佛手瓜怎么做给宝宝吃
    佛手瓜怎么做给宝宝吃:虾仁佛手瓜酱油炒饭材料:佛手瓜1个、米饭一大盘、鸡蛋2个、油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、虾仁100g、杏鲍菇半根、
  • 宝宝豆腐食谱
    豆腐+肉:强化蛋白质吸收豆腐是植物蛋白的重要来源,不过,豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理,也不是特别适合人体的消化吸收。所以,如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物,例如肉类和蛋类,就能起到互补