12种瘦身燃脂组合搭配窈窕身材轻松吃出来
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菠菜+苹果+生姜
菠菜和苹果均含有大量的纤维,可促进肠胃蠕动,帮助消化 排毒 ,而且热量低又饱肚,可于餐前吃抑制食慾,避免摄取过量食物;生姜中含有的姜醇亦可以促进新陈代谢,舒缓消化系统,改善 腹胀 问题。
菠萝+青柠
菠萝加青柠的组合最主要可以帮助肠胃消化,以及增强燃烧脂肪的成效,由于菠萝含有蛋白酶,可改善 消化不良 的问题;而青柠不但可以刺激消化系统,半中的柠檬酸还可以更有效地燃烧体内脂肪。
无花果+巴西杏仁
无花果和巴西杏仁两种食物都是足够饱肚的食物,因为一般的巴西杏仁的颗粒比较大,所以饱足感比起其他的果仁来说更加有饱足感;另外低热量的无花果因为纤维含量高,所以可改善便秘问题。
燕麦+花生酱
燕麦和花生酱都是 蛋白质 含量甚高的食物, 一般吃燕麦很快便会觉饱,藉此可以延长饱肚感,让你吃完燕麦后不会再吃更多的食物;另外,花生酱为身体提供健康的脂肪,而坚果亦有效可以减轻肚饿感。