产后减肥小甜品：木瓜银耳羹

    木瓜银耳羹的做法      
 
    准备食材    ：木瓜1个，银耳适量，     冰糖    适量  
 
 1、将银耳用水浸泡1小时，冲洗干净，撕成小片  
 
   
 
 2、木瓜去皮去籽切成块  
 
   
 
 3、锅中放入适量水烧开  
 
   
 
 4、加入木瓜块、银耳、冰糖用大火煮沸，转至小火煮30分钟即可  
 
   
 
    烹饪小窍门：      
 
 1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容     丰胸    效果最好。  
 
 2、银耳不宜用热水泡发，用凉水泡发水慢慢地渗透到银耳中，银耳恢复到半透明状即为发好。这样泡发的木耳，不但数量增多，而且质量好。  
 
    营养小贴士：      
 
 木瓜中含有一种酵素，能消化     蛋白质    ，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功；木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性     白血病    之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。  
 
 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到     减肥    的效果；银耳富有天然     植物    性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以     润肤    ，并有祛除脸部     黄褐斑    、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的     免疫力    ，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。