产后妈妈吃什么前辈老话该不该听？

产后     妈妈吃什么，有些前辈们的老话不得不听，但是这些老话其实是不是可信的呢，是不是一定要这么做呢，或者现在年轻妈妈都有这个疑问，那么   产后饮食     究竟有什么原则，产后要吃什么?就让小编来告诉你吧!

老话一 产后宜多喝汤    

这是没错的。妈妈产后应多补充水分，不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、   鱼     汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。

Tips：汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。

老话二 产后应忌生冷    

对。从医学的角度来说，产妇由于   分娩     消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和   胎盘     的娩出，都使得产妇代谢降低，因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

Tips:新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃   肠炎     等消化道疾病。一些寒性的水果，如   西瓜     、   梨     等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

老话三 产后不能吃蔬菜水果    

这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性。而且蔬菜中有大量的   维生素     ，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止   中暑     。

Tips：少吃   苦瓜     、   枸杞     菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。