秋季饮食有“四忌”滋补虚实不分

秋季，一般比较多问题，介于夏冬季节多少会有两季的弊端影响，对于秋季饮食我们一般都需要注意哪些问题呢？大家一起具体了解下秋季饮食需要注意的问题吧。

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意“四忌”。

 忌虚实不分

中医的     治疗   原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健     养生   虽然不像治病那样严格区别，但应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。

偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，     口臭   ，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄食药膳，容易导致“火上加油”的后果。

 忌多多益善

任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和     腹泻   。

 忌重“进”轻“出”

养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

 忌恒“补”不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，这对     健康   是不利的。因为药物和     食物   既有保健治疗作用，也有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

秋季饮食禁忌，大家应该特别注意，以上的推荐也希望对大家会有帮助，同时也建议大家能够多记住关于季节性的     常识   。