老人夏季多饮水不宜过快过猛

571


 

 老人夏季要多     喝水      ,和足够量的水

那要喝多少呢?正常气温下,人一天要排掉2000毫升的水,在盛夏因出汗多,一天起码要补水2500~3000毫升的水。

 老人夏季要主动喝水,不要等口渴了再喝水

因为老人对“口渴反应”不敏感,如等口渴了再喝水则体内容易缺水。主动喝水的基本原则是:多次适量或多次少量。比如隔1小时就喝些水。

由于不显性脱水或天热出汗,夏天     老年人   常常处于轻度脱水状态,多数老年人常因为“不渴”,而不愿意主动喝水。更有一些患     糖尿病   的老人怕自己的糖尿病加重而不喝水,让嘴巴干裂着,这都是不对的。

适度的     饮水   对身体有益无害。一般来讲,老人的口渴中枢比较迟钝,不渴并不等于身体不缺水,所以,应以每天的尿量不少于100毫升为准,量入为出,不渴也得喝一定量的水。至于糖尿病患者也需要一定的水量。人缺少足够的水分是不能生存的,没有充足的水分供应,血液得不到稀释,就不可能有足够的血容量。

 老人夏季要特别注意喝水的“黄金时段”

 1、晨起空腹喝水

要补足450毫升水,一个晚上人体要排450毫升的水,所以要喝2杯水(一杯水220毫升左右),第一杯水,一口气喝下,第二杯水,分几次喝,这对     预防   早晨因体内缺水而诱发心脑血管病很有帮助。

 2、餐前半小时喝杯水

人体对     食物   的消化吸收与人体胃肠道分泌足够的消化液有关,夏天出汗多,会影响消化液的分泌。所以,餐前半小时喝杯水,对食物的消化吸收很有利。

 3、改正坏习惯

一些老年人饮水时有些坏习惯,如过快、过猛,过快过猛会导致老人水喝多了,引发水     中毒   的危险。

如果饮水过量,血液和组织间液中电解质的浓度就会降低,从而使大量的水渗透到细胞内,使细胞肿胀而发生水中毒。尤以脑细胞反应为快,一旦脑细胞水肿,颅内的压力就会增高,导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速,严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。发生水中毒时,血液中水分过多,血液中的氯化钠浓度下降,出现稀释性低血钠,患者会出现全身肌肉疼痛和痉挛。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 应该怎么减肥好?3种身材饮食瘦身减肥法
    很多人都想减肥,但是减肥其实是需要根据自己的身材体态去减的,只有根据不同体型进行减肥,才能事半功倍,下面亲亲宝贝小编就告诉你适合你自己的减肥方法!梨型身材经常说梨型身材MM难减肥,其实梨型身材就
  • 西红柿炒鸡蛋的九大神奇功效
    西红柿炒鸡蛋,是再普通不过的一道菜了!但是你知道吗,原来西红柿炒鸡蛋有非常高的营养价值。那么具体西红柿炒鸡蛋有什么神奇功效呢,下面听亲亲宝贝小编说一下吧!西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中
  • 枸杞和什么一起煮粥好美味营养的枸杞粥做法
    小米材料:小米、枸杞做法:1、将小米洗净,放入锅中,加入4-5倍的水量;2、大火将水烧开,然后转小火,煮20分钟左右,会有些浮末,用勺子撇去就可以;3、一般煮20分钟左右,小米就熟了,如果粥不够粘稠,可以再煮一会儿
  • 冬菇扣肉
    冬菇扣肉是一款非常有营养的孕期食谱,它的营养丰富,而且口感也很浓厚,对于味口大开的孕中期准妈妈来说,是最适合的一道菜了,下面我们就一起来看看如何做这道营养菜吧。材料猪肉、冬菇各100克,鸡蛋2个。孕中期营养食谱:冬菇
  • 夏季凉茶怎样喝?
    凉茶具有消暑解读、明目清火的功效,比较多朋友喜欢夏季饮用。但是夏季饮用凉茶要根据个人体质选择喔。夏季喝凉茶有什么禁忌呢?一忌苦寒苦寒凉茶伤及肺和肾,特别是女性本就身体虚弱一些,不能受寒凉,常喝苦寒凉茶容易脾胃失调、肾
  • 痛风的症状有哪些
    四十多岁的男人或者绝经后的妇女比较容易患上痛风,那么痛风的症状有哪些呢,痛风的常见症状是怎么样的呢,亲亲宝贝小编跟你总结痛风的具体情况,让你及早发现,就能早点医治。痛风的症状有以下这些:急性痛风性关节炎,是大多数痛风患者最早出现的痛风症
  • 立春宝宝养肝好时节中医食疗有妙招
    文/邹春蕾:中医世家,新加坡国际注册营养师,亚洲营养协会儿童营养中心理事,中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问,中国关心下一代工作委员会教育发展中心婴幼工作部讲师。中医世家,新加坡国际注册营养师,亚洲营养协会儿童营养中心理事,中国关爱成长行动
  • 甑糕的家常做法一起品尝孙俪同款正宗西安甑糕
    主料长粒糯米800克蜜枣600克红芸豆100克水制作步骤1.红芸豆提前用水浸泡最少18小时以上;长粒糯米提前泡6小时无白芯;把蜜枣对半切开。2
  • 如何区分零食的好与坏
    什么是零食?很多人的第一印象可能是不健康的食品,又或者是垃圾食品。其实,这里面存在着人们对零食的误解,零食不等于是垃圾食品,有一些零食反而对我们的健康是有益的。那么如何区分零食的“好”与“坏”?现在我给零食分了三级。第一级是“优选级”,苹果、
  • 荔枝壳观音串煮水的功效与作用
    荔枝壳观音串煮水的功效与作用:治疗产后口渴不止不少产妇们在月子期间都会有口渴的反应,荔枝壳观音串煮水可以缓解产后口渴的症状,喝此茶饮会改善用法:各取一把量+2000cc水煮滚转小火续煮30分钟即可若不会口渴不建议喝此帖茶饮。建议第三周
  • 牛奶粥
    牛奶粥材料:牛奶100克、大米50克、水400克。做法:1、将大米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。2、先把水烧开,再下入泡好的大米,用小火煮30分钟,加入牛奶再煮片刻即成。特点:此粥味美可口,含有丰富蛋白质、脂肪
  • 内分泌失调该怎样调理
    很多人都不知道内分泌失调会引发哪些症状,特别对于女性来说,内分泌失调真是十分缠人的问题,它会导致肌肤恶化、脾气暴躁、妇科病、肥胖、不孕、乳房胀痛、乳腺增生、体毛、白发、早衰等症状,还会造成男性睾丸内分泌异
  • 药膳姜母鸭祛寒化痰的冬季养生药膳
    主料鸭半只老姜300g高丽菜半颗冻豆腐5块粉丝适量花枝丸3颗金针菇
  • 南瓜香菇黄芪排骨汤提升免疫力的药膳汤
    主料排骨600g南瓜220g香菇40g黄芪10g水1500ml制作步骤1.将南瓜切小块,干香菇泡发,
  • 纤体梅有副作用吗
    纤体梅有副作用吗纤体梅没有任何副作用。纤体梅是回收非凡工艺制成的瘦身青梅。据悉,现在贩卖的纤体梅是全新的第三代升级增强版,比以往的纤体梅后果更好。纤体梅发源于台湾,风靡亚洲,尤其是在日本韩国等地,极端受迎接。纤体梅精选进口的纯自然青梅为载体,沁入以自然要领
  • 胡萝卜可以和什么炖汤怎么炖汤好喝有营养
    胡萝卜可以和什么炖汤:土豆胡萝卜汤材料:土豆2个,胡萝卜1个,牛肉浓汤宝1盒,水3小碗,盐1克。做法:1、土豆、胡萝卜洗净、去皮、切丁。2、锅中放三碗水放土豆、胡萝卜煮至8分熟。3
  • 婴儿感冒怎么办
    对于婴儿患上了感冒,家人都会特别紧张和担心,婴儿感冒用饮食怎么调理呢,下面就为大家推荐一些关于婴儿感冒的治疗方式,希望能帮到妈妈们!一些儿科专家提醒,婴幼儿感冒一般都能恢复较好,但容易并发肺炎。建议家长对患儿进
  • 学龄前儿童体重不达标?增肥食疗方推荐
    现在的宝宝普遍都偏瘦,各方面都达不到学龄前儿童的正常体重。很多家长都十分着急,不知道该怎么办?其实只要在饮食当给宝宝多吃甘润生津的食谱,就可以有效促进宝宝的生长发育啦。给孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁
  • 如何选购安全无超标腐竹?
    最近新闻经常播报有假腐竹在市面出售,食用后会严重影响人体的健康。我们应该如何选购符合安全生产的腐竹呢?腐竹口感独特,营养丰富,保健功效更不容小觑,其中富含的卵磷脂可降低胆固醇,预防心血管疾病。但这种健康食品却频频出现在不合格食品名单上。12月12日,北京市
  • 蒸馒头怎么做好吃
    蒸馒头怎么做好吃:黑米馒头材料:面粉150g、黑米100g。做法:1、黑米淘洗干净。2、放在料理机里,加适量水。3、打2-3分钟。4、倒在面碗里。5、放入面粉充分搅拌。6、揉成一个光滑面团。7、盖上保鲜膜放温暖处醒1-2小时.