白芝麻怎样吃最营养

白芝麻怎样吃最营养：黑白芝麻豆浆

材料：     黑芝麻10g、白芝麻10g、黄豆35g、黑豆30g、水1200ml。

做法：    

1、准备材料。

2、二豆洗净沥水。

3、倒入碗中，加水浸泡一夜。

4、倒入豆浆机。

5、加入黑白芝麻。

6、倒入清水。

7、水面不高/低于上下水位线。

8、装机头。

9、启动全营养功能。

10、打浆结束。

11、倒出饮用。

白芝麻怎样吃最营养：香酥麻团

材料：     糯米粉300g、红豆沙馅200g、熟白芝麻100g、油适量。

做     法：    

1、将糯米粉和温水调和，揉成均匀的粉团，红豆沙和芝麻置于碗中备用。

2、将粉团分成等份，搓长条、出剂子，揉成均等大小的圆球状。

3、取一个小球，按扁，中间放入适量红豆沙馅。

4、收口、包好、重新搓圆，注意包的时候收口要捏紧，防止漏馅。

5、将包好的汤团在芝麻碗里滚一圈，使其表面均匀的包裹上白芝麻。

6、重复动作，将所有的汤团都裹上芝麻。

7、炒锅倒大半锅油，大火烧至六成热时，改中小火，下入麻团，表面变色后轻轻抄动。

8、炸至麻团表面呈均匀的焦黄色时，捞起滤干油份。

9、装盘即可食用。