喝水有什么好处

  水是人们生命不可缺少的物质之一，那么对于喝水而言，有哪些营养学说呢?我们一起来研究一下吧。从各个时段来看看喝水的营养到底有哪些?  

如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝，都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。

  1、清晨慎补水  

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。

消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的     牛奶    ，     果汁    或冷水，可以换作温热的汤、     粥    。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌     盐    ，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

  2、餐前补水最   养胃    

吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、     酸奶    ，也可以是温热的     冰糖    菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。