桂圆粥好吃又营养的做法秋冬煲粥万万不可错过

桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆莲子粥

材料：    

新鲜桂圆100g、莲子20g、水适量、元贞糖适量

做法：    

1、准备好莲子和桂圆。莲子用水泡十分钟左右，去莲子心。

2、把桂圆剥好备用，(有耐心的可以把桂圆核去掉。)

3、莲子下锅放白糖熬20分钟左右(可以试一下软硬度。)

4、下备好的桂圆煮开就可以了，倒入容器中后撒少量   枸杞     。

功效：     有   补血     安神，健脑益智，补养心脾的功效。

桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆红枣粥

材料：    

枣10颗、桂圆干20颗、大米1杯、   红糖     10g、水适量

做法：    

1、桂圆干去壳，将大米和红枣提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂。

2、将所有材料通通丢进锅里，煮熟就好。

功效：     具有补血补气、美容养颜的作用。

桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆糯米粥

材料：    

桂圆肉15g、糯米100g、水适量

做法：    

1、将糯米淘洗干净。

2、糯米入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮。

3、待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀，继续煮至粥成。

功效：     增强肠胃蠕动、防止胃下垂、预防便秘。