黑莓有哪些功效

 1、增强免疫力

黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管     健康   、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低     贫血   危险。

 2、助消化

阿伦斯表示，黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

 3、愈合伤口

黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主     医院   首席营养师萨拉·威尔森表示，黑莓有助于拉紧     皮肤   组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。