中医养生：按摩足三里穴可调理脾胃

有不少人都喜欢按摩，那么我们又该如何为自己按摩呢?其实我们可以利用足三里为自己调脾胃补益气，亲们不妨自己在家试试!

  一、足三里穴的主治作用  

调理脾胃，主治一切胃肠疾病;疏经活络，治疗经脉循行部位疾病;急救复苏，为回阳九针穴之一;保健防病，为全身强壮穴之一。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体     免疫力    、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。“里”通“理”，就是管理、调理，足三里亦可写作“足三理”，意思是可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。

  二、常用保健手法  

  1、取穴  

足三里位置在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处即是。

  2、按揉  

用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。

  3、.艾灸  

取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现     烫伤    甚至化脓不干，难以结痂。