如何给宝宝添加辅食?推荐2个法宝
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法宝1
先加米粉 后加蛋黄
许多家长因为生宝宝前做足了功课,于是大都坚持让宝宝4个月后开始添加 辅食 。可真正开始给宝宝添加辅食时,新妈妈们又产生了很多疑惑。
郑州大学第三附属医院营养科科长冯彩英说,现在许多书上,或健康网站上都建议家长4个月开始给宝宝添加辅食,其实这不是绝对的。“半岁之前的宝宝还是要以 母乳 和奶粉为主,宝宝4个月到6个月,只让他们尝尝其他味道就行了,没必要一定添加。”
冯彩英介绍,这个年龄段的宝宝,母乳和奶粉里可以足够保证其营养,添加辅食只是“试尝”,主要是让宝宝练习一下吞咽,以及强化胃肠道的功能。当然,如果宝宝的消化系统特别好,适当添加点辅食也是可以的。
一般情况下,许多家长都知道添加辅食时,起初最主要的就是蛋黄,但是,为了更好地促进宝宝消化系统酶的分泌,应先给其添加含铁的米粉,再添加蛋黄,这样一来,宝宝的消化系统会更“强壮”。
还要注意 观察宝宝的 大便 情况
观察宝宝的大便情况,是新妈妈判断辅食添加合适不合适的有效办法之一。
冯彩英介绍说:“如果宝宝 大便次数 比平时增多,或者出现便秘的情况,就证明对辅食不能完全适应,最好隔断时间再喂。另外,在添加蛋黄时,也要注意观察宝宝有无 过敏 反应。”
“在给宝宝添加辅食的同时,一定要注意钙的吸收。”冯彩英说,因为这个年龄段的宝宝 骨骼 发育迅速,所以钙的吸收尤其关键。
其实,许多宝宝缺钙大多都是钙吸收不好,这就要求家长及时给宝宝添加 维生素 D,来促进宝宝钙的吸收,特别是冬天, 户外活动 减少,更应及时补充。
同时,冯彩英还提醒家长,在给宝宝自制辅食时,一定要注意食物制备前应消毒进餐用具,并且即做即食,剩余食物冰箱保存,再食时宜加热,以避免污染。
法宝2
不放 盐少放糖
给宝宝添加辅食时,一定要注意,不要过早或过晚。冯彩英说,添加得过早,宝宝的消化功能尚欠成熟而容易引起 呕吐 、 腹泻 ,导致消化功能紊乱;添加得过晚,因宝宝的生长发育速度非常快而容易 营养不良 。“半岁以后,一定要给孩子添加辅食。”
另外,很多新妈妈给宝宝做 肉泥 、菜泥、稀饭等辅食时,都有这样的困惑:一点盐也不加,能好吃吗?于是她们都会按照自己口味给宝宝的食物加点盐、儿童 酱油 和调味品,觉得这样食物才够香。
对此,冯彩英指出,这是个误区。由于婴儿肾脏发育还不健全,如果辅食中的盐过多,对孩子的身体和肾脏都造成负担。再者,从婴儿期就习惯于较咸的食品,长大了这一不良习惯也难于纠正。所以半岁以内的宝宝,食物中不需要加盐和任何调味品。等稍微大点,也要注意盐的摄入。此外,辅食里也要尽量少放糖,食物过甜容易让孩子血糖浓度高,影响孩子的食欲。