产妇减肥吃什么
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孕妈咪都希望在 产后很快恢复曼妙身材,那么到底有哪些适合的瘦身食谱呢?我们一起来了解一下。
红枣阿胶 粥
·配 料: 红枣20枚,阿胶粉10克,粳米100克。
·特 色:此粥有益气固摄、养血止血作用。可用于防治产后气虚、 恶露 不尽,症状为产后恶露症状淋漓不绝,质稀色淡红,神倦无力。
·操 作:
1、将红枣洗净,去核;粳米淘洗干净。
2、锅置火上,放入清水、大枣、粳米,用文火煮粥,粥成调入阿胶粉,溶化即成。
特点:
甜香适口。
荔枝红枣汤
·配 料: 荔枝干7只,红枣7只, 红糖 适量。
·特 色:荔枝有补脾益肝、悦色、生血养心的功效;红枣有安中益气作用。二者同煮成汤,相辅相成,每日食1次,连食数日,有 补血 作用。
·操 作:
将荔枝去壳,与红枣一起放入小锅内,加水 上火 ,焖煮成汤,再加红糖稍煮即成,饮汤食果。