抓紧饮食温度，健康常驻！

  牛奶    不适宜高温久煮;如果用开水冲     蜂蜜    将会降低其营养成分……每一种食物在它适宜的温度下才是其营养素最利于人体吸收的时候!所以，食物的温度与我们的健康息息相关，在日常饮食生活中，我们应注意饮食的温度。

  【食物过烫的危害】  

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。中国人的消化道肿瘤明显高于西方人，就是与中国人多喜热食，一日三餐均喜配以热汤，如菜汤、热面等有关;相对于中国人，西方人的饮食较为简单，平时少见热汤，而多饮用     果汁    、可乐等冷饮。

平日喜欢喝热茶的人，也应忌饮烫茶。太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外科学家研究，经常饮温度超过62℃以上茶水者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。所以茶水宜饮用的温度在56℃以下。

  【食物过凉的害处】  

不知从何时开始流传：早晨一杯凉白开，可以调节内分泌，同时，还有润肠通便的作用。一时间大家纷纷效仿，晨起饮用凉白开者甚众。但早晨长期喝凉开水的人，就会逐渐出现阳虚的诸多病症，女孩子会出现     痛经    、     月经    后期、甚至闭经。男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等，有些人还会患上     过敏    性     鼻炎    等病症。因为，晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，并不益于健康，早晨还是喝温开水更适宜。