软化心血管的几款药膳推荐

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发布:2022-06-09 19:51:01  来自 ╯念抹浅笑 觅知友会员

血管阻塞,容易引发多类疾病。在日常,我们应该如何护理血管,降低血管疾病的病发率呢?小编推荐几款可以软化心血管的药膳     粥    吧。

清代曹庭栋的《养生随笔》中就有一篇“粥谱说”:“粥能益人,老年尤宜。”古人总结粥有三大益处,一是美味可口,老少咸宜;二是补而不腻,     养胃    和中:三是滋润五脏,通利血脉。

  核桃花生玉米粥  

将玉米糁、核桃粒、花生适量加清水同 煮,文火熬成粥即可。核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸,磷可营养脑神经,亚油酸可防治动脉硬化;花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。这款粥不仅味道鲜美,还具有明显的软化血管的作用。

软化心血管的几款药膳推荐

  莲藕木耳粥(汤)  

莲藕去皮切小块,黑木耳切丝,冬瓜适量,如果煮粥就加米、清水熬成粥即可;如果做汤,就加清水同煮,最后加少许     盐    调味即可。莲藕有降脂作用,黑木耳可软化血管,冬瓜利尿降压。

  大米玉米粥  

玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

  大蒜粥  

紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放水沸煮1分钟左右捞出,再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可。有软化血管、降血压、降血脂等作用.

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