9个月宝宝食谱推荐：西兰花炖豆腐

       
 
    西兰花炖豆腐的制作方法：      
 

原料：西兰花适量，番茄适量，豆腐40克

辅料：淀粉适量、   盐     适量

1.将西兰花洗净后，再将其饭放入锅中煮软切碎。

   
 
    2.番茄洗净，去皮去籽后切成薄片。    
 
   
 
 3.将锅预热后，将油烧热放入切碎的豆腐、番茄和西兰花一起炒。      
 
       
 
 4.加入盐进行调味，最后再勾芡增强菜的黏性。      
 
       
 

西兰花炖豆腐的营养价值：    

1.西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括   蛋白质     、碳水化合物、脂肪、矿物质、   维生素     C和胡萝卜素等。

2.西兰花具有防癌抗癌的功效，还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体   免疫力     。

小贴士：    

1.在煮西兰花时，要在沸水中加盐，以保持其翠绿的色泽；西兰花拌炒时会渗出水分，因此起锅前要勾一下芡。

2.豆腐有南北之分，南豆腐即嫩豆腐，是用石膏作凝固剂，其质地软嫩易碎，含水量高；北豆腐即老豆腐，是用盐卤作凝固剂，其硬度、 弹性和韧性较强，含水量较低。

3.老豆腐不宜与菠菜、香葱同烹，会使菜肴产生草酸钙，容易在人体内形成结石。