产妇吃什么？推荐补气益气粥品

产妇在生产时流失了大量的能量和营养物质，应该在   产后     及时补充。多吃一些   补血     益气的食物，有利于产妇身体的快速恢复喔。

1、牛乳 粥    

粳米100克煮粥，将熟时加入鲜   牛奶     约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

2、菠菜粥    

先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

3、甜浆粥    

用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加   冰糖     少许。可辅助治疗贫血。

4、鸡汁粥    

先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

5、香菇红枣    

取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细   盐     、   料酒     、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

6、大枣粥    

大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

7、芝麻粥    

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

8、 枸杞粥    

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。