孕前中药调理的食谱推荐

很多夫妻为了生出来的宝宝可以更加健康，不仅有一个完善的   备孕     计划，还在准备   怀孕     的时候找中医师调理体质。看看以下几种女性体质对应的备孕调理方法吧。

认识体质，选取适当中药    

常见体质分型包括气虚无力型，阳虚怕冷型、血虚   缺氧     型、阴虚燥热型、湿热交阻型、寒湿痰盛型、肝气郁结型及气血瘀阻型等九种。一般而言，身体基本元素(阴、阳、气、血)的不足，抵抗力虚弱者为虚证，如前四型即为中医之虚证，平时可以配合药膳增强疗效，而后五型则为病气强盛，抵抗力未弱之实证，如感冒发烧、急性肠胃炎、急性肝炎、高血压等证，此时以医师的治疗为主，不宜自行服用药膳。

以下简介常见虚证及适用中药，可斟酌使用：    

气虚无力型    

精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡;心悸   胸闷     、动则易喘;久咳，容易感冒、呼吸气短、遇冷则   鼻塞     、流鼻水、气喘、声音低微;食欲不振、嗳气   腹胀     、容易   恶心     呕吐     、胃酸肠鸣、肌肉消瘦、身材矮小、   大便     较软或易   腹泻     ，排便不畅;脏器下垂(胃下垂、脱肛或子宫脱垂);造血功能不足;肌肉筋骨酸痛、小便频数、色清量多、夜尿多、掉发;男子滑精   早泄     ，女子   月经     失调、白带多而清稀、容易   流产     、不易受孕等症;此型可选取党参、茯苓、   山药     、黄耆、红枣、五味子、   灵芝     、刺五加、   牛肉     、   鱼     肉等中药或食品。

幸孕草推荐食谱：    

猪肾山药汤    

配料：猪肾2只，山药100克，   枸杞     子50克，沙参50克，薏苡仁50克，   盐     、姜、葱各少许。

制法：猪肾洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加   料酒     、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

阳虚怕冷型    

包括气虚的症状外，还有畏寒怕冷、   脸色     苍白、四肢冰冷;脸色滞暗、心前区疼痛、胸闷胸痛;胃部疼痛、喜按喜暖、时常腹泻;肌肉筋骨酸冷、大量   脱发     ;男子阳萎、女子闭经或不孕等症，此型可选取人参、杜仲、肉桂、淫羊藿、   羊肉     、鹿肉、鸡肉等药物或肉品。