宝宝春季养生补钙策略

  宝宝在春天的时候，生长发育更加的旺盛，春天，是宝宝身体长得最快的时候，这时的宝宝容易缺钙，今天亲亲宝贝的小编就为妈妈们介绍下宝宝春季补钙策略。  

除此原因外，     早产    儿、     双胞胎    及经常     腹泻    或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。

  补钙策略：  

1、婴儿是特殊人群，无论是     母乳    喂养还是混合或     人工喂养    ，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或     配方奶    600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

2、到了4-6月时，婴儿开始添加     辅食    ，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3、     1-3岁    时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小     虾    皮、     鱼    类等富钙食物。

4、要注意钙的口味，不要给孩子补充过酸过甜的口味的钙剂，避免伤害孩子的味蕾。淡奶口味为首选，因为它更接近母乳的味道。

5、多     晒太阳    是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。