南瓜绿豆汤可以减肥吗
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南瓜绿豆汤可以减肥吗
南瓜绿豆汤可以减肥。 南瓜是一种营养丰富的食物,南瓜中富含大量的的 维生素 A以及软性纤维,南瓜低糖,低热量,而绿豆具有降油解腻,清暑、利尿、解毒等的功效。将这两种食材放在一起能够很好的起到清肠的作用。另外就是经常吃这道汤还不含有大量的脂肪和糖分,这样就能避免身体摄入大量的脂肪和糖分,对减肥也是会有一定的效果的,但是最好不要天天吃。
南瓜绿豆汤除了可以减肥外,还具有多种功效。南瓜绿豆汤具有清暑、利尿、解毒等作用,在夏季时,如果出现伤暑心烦、口渴或者是兼见头昏、乏力等症状可以适量的多喝些南瓜绿豆汤。南瓜绿豆汤还具有帮助人体排除毒素,而起到预防癌症的作用。
夏季喝什么汤减肥
1、排骨冬瓜汤
冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气 浮肿 、小便不利、暑热难消等现象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、维生素,还有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,是补充钙质的最佳食物。排骨冬瓜汤不仅仅能够帮助利尿减肥,而且还有很高的营养价值,夏季要多喝哦。
2、红白萝卜汤
白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。注意不适合脾胃虚弱者,如 大便 稀者,应减少使用,还有在服用参类滋补药时忌食本品,以免影响疗效。
3、高纤维蔬菜汤
这是一款很不错的减肥汤。其中的食材全部都是会产气的蔬菜,吃后肚子会发胀,再加上这些蔬菜又是高纤维食物,汤品本身含有大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。
4、银耳 枇杷汤
银耳是含粗纤维的减肥食品,内含丰富的 蛋白质 、矿物元素,营养价值非常高,有瘦身纤体功效。并含有 维生素B1 和维生素C,补气养颜,不仅能瘦身,也是 润肤 美颜的佳品。加上枇杷一起做汤,味道无比鲜甜。
南瓜绿豆汤的做法
材料:
南瓜500g、绿豆120g、适量糖、清水
做法:
1、首先要把绿豆清洗干净,然后再把南瓜去皮切块备用.
2、这时高压锅里放入适量的清水,然后把准备好的绿豆放进去,用大火煮沸,盖阀冒气以后,再较到小火。慢慢地熬煮10分钟左右,关火。
3、等高压锅冒完气之后(通常需要10分钟),如果不喜欢吃绿豆皮,那么可以把飘浮在上面的绿豆皮去掉。但是绿豆皮有很好的败火作用,因此要去把绿豆皮去掉。
4、这时再放入准备好的南瓜,再次开大火熬煮,等到高压锅盖阀冒气之后,再次关火。
5、再等待高压锅冒完气时候,如果当时要喝,可以不放糖,因为这样就已经很甜。如果放到冰箱里面,之后再喝,建议加适量的糖来调味。