如何选择正确的时间喝蜂蜜

我们都知道     蜂蜜    的功效多多，可以     降火    滋润，养颜通便，但是如何才能使这些功效完整地发挥呢?原来，选择正确的时间喝蜂蜜，选择适合自己的蜂蜜，蜂蜜对人体的疗效会大大提高。

蜂蜜怎么吃比较好，有哪些功效?一直以来，蜂蜜就被誉为滋补佳品。生活中，也有很多人有喝蜂蜜的习惯，但真正了解蜂蜜的功效，会选择适合自己的蜂蜜的人并不多。

蜂蜜具有     护肤    美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高     免疫力    、改善睡眠、保肝、抗     疲劳    、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等功效，建议饭后1小时再喝蜂蜜水，最好是晚上。

为什么蜂蜜适合在晚饭后喝?陈医师说：“中医认为，蜂蜜具有养阴润燥，清肠通便的功效，而人体在一天中，早上阳气生发，晚上阴气沉降，因此，蜂蜜适合在晚上喝。古话‘朝朝     盐    水，暮暮蜜糖’也印证了蜂蜜适合在晚上喝，建议每次一勺蜂蜜兑100毫升水。不过，要在睡前两小时喝，否则会影响消化，容易造成胃肠道负担。”

喝蜂蜜水除了在时间上有讲究外，各类蜂蜜的效果也有所不同。

患有     过敏    性     哮喘    的人适合喝     枇杷    蜜。枇杷蜜主治肺热喘咳、下气化痰、提高机体抵抗力的功效;易     上火    ，容易出现喉咙痛，便秘、     大便    干结，以及皮肤易发炎的人适合喝野菊花蜜。野菊花蜜能生津止渴、祛热解毒，尤其对     疥疮    、暗疮等有一定的帮助;洋槐蜜性温和，只要体质没有偏颇都适合。

陈医师还提醒，除了不主张     糖尿病    人喝蜂蜜水外，那些肠胃功能不好，容易拉肚子的也不适合喝;体内痰湿重，尤其是有抽烟、喝酒的习惯，日常饮食偏肥甘厚味的人也不适合喝，痰湿重主要表现为分泌物(眼屎、鼻屎)多，舌苔厚腻，容易拉肚子。