桑椹粥的做法家常香甜营养的桑葚粥

桑椹米粥

材料：大米30克、桑椹25克、水适量

做法：

1、大米淘洗一下，淘米水不要扔，留着稍候用来清洗   桑葚     ;

2、把淘洗干净的大米倒入汤锅，加入适量清水，开大火煮，煮开后，转成小火;

3、煮粥的同时，我们来处理桑葚，先用流水冲洗一下桑葚，再将桑葚放到淘米水中浸泡10分钟左右，最后再用流水将桑葚冲洗一下;

4、清洗之后，再把桑葚的蒂给去掉，然后分成小块儿;

5、小火煮粥的同时，要随时搅拌搅拌，防止糊锅;

6、大概煮23分钟左右，米粥煮熟后，将处理好的桑葚放入锅中继续熬煮;

7、同时也要边煮边搅拌，大概再煮3-4分钟左右就可以了。

桑椹红枣粥

材料：大米50g、糯米15g、桑椹干10g、红枣5颗、水适量

做法：

1、大米、红枣淘洗干净，备用;

2、桑椹干去除杂质和柄梗，淘洗干净;

3、将淘洗后的大米、红枣、桑椹一起放入电压力锅中，加入适量清水，选择“煮粥键”;

4、煮至粥熟，出锅即可。

桑椹枸杞糯米粥

材料：桑椹、糯米、大米、枸杞、   葡萄     干、水

做法：

1、 糯米洗净，提前泡3小时左右;

2、大米洗净，和浸泡后的糯米一起倒入高压锅，加入适量水，开火煮;

3、 桑葚洗净，剪掉后面的小蒂根，备用;

4、高压锅开锅响2分钟后，停火;

5、待压力释放，打开，倒入桑葚，小火开盖煮5分钟左右，加入葡萄干、枸杞子，继续煮2分钟即可。

小贴士：

1、枸杞子、桑葚子能补肝肾，   山药     、红枣健脾胃。

2、   视力     疲劳     者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。