补肾祛湿粥品:山药玉米粥

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发布：2022-06-10 05:25:12 来自摇划花蜜的午后觅知友会员

山药和玉米的营养成分都很高，有利于祛湿补肾，对人体有不可多得的作用。炎炎夏日，如果没有胃口吃饭，不妨煮些山药玉米粥食用，既健康有营养喔。

食材

主料　　60g玉米　　200g山药　　100g大米

配料　　适量盐

补肾祛湿粥品:山药玉米粥

制作步骤

1、准备好玉米，山药和大米

2、将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中

3 、将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水

4、然后将玉米粒倒入锅中

5、最后将上药倒入锅中

6、压力锅盖上盖，时间调至煮粥档

7 、最后煮熟盛出即可

小贴士

山药去皮后赶紧抛入水中防止氧化

山药去皮的时候可一直用水冲着，这样可防止快速氧化

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