春季过敏怎么办？五种春季抗过敏的食品

春季是个百花盛开的季节，天气比较潮湿，很容易引起人体     过敏    。小编建议春季可以常吃以下五种食物，有利于抗过敏呢。

  一、金针菇  

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制     哮喘    、     鼻炎    、     湿疹    等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

  二、   蜂蜜    

专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、     瘙痒    、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对     花粉过敏    产生一定的抵抗能力。

  三、大枣  

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。

方法为：

1、红枣10枚，水煎服，每日3次。

2、生食红枣，每次10克，每日3次。

3、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2～3次。

以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。

  四、胡萝卜  

最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性     皮炎    等过敏反应。日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

  五、糙薏仁  

糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

其他食物：

1、补充     维生素    C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、     木瓜    等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。

2、多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭     鱼    、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

3、人体70%的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内     益生菌    菌群等，提高肠道黏膜     免疫力    ，避免过敏。