维生素C吃多了有什么副作用

864

发布:2022-06-09 23:42:59  来自 全网暗恋者 觅知友会员

维生素C吃多了有什么副作用

维生素C吃多了有什么副作用
 
 

1、引起 腹泻    

维生素C属于酸性物质,过量服用会刺激胃壁、肠道黏膜组织,造成胃部不适、腹泻等情况。

2、增加肾结石风险    

高剂量维他命C的摄取,有可能会增加尿中草酸的排出,尤其是有肾臟问题的人更会有这种情形。有些人身上发现,口服维他命C可能引起肾结石。根据一项研究指出,长期每天口服超过 2,000 毫克的维他命C会增加肾结石的风险。

3、出现戒断症状    

若将维生素C当保养品卯起来吃,长期高剂量补充会改变体内调节维生素C的机制,使身体吸收率增加,反而需要比一般人更多剂量,才能维持正常生理功能。

而适应了高剂量浓度的身体,减少摄取量之后还会产生戒断反应,出现维生素C缺乏,如牙龈肿胀、出血、皮肤出现紫斑、瘀青等坏血病症状。

4、骨松症状更严重    

长期对有骨质疏松问题的人来说,可能会造成一些后遗症。学理上,骨松症患者需要补充更多的钙质,但如果长期同时也补充高剂量维生素C,反而会合成「草酸钙   盐     」,完全失去了吃钙补骨钙的目的,加上塬本的钙质持续流失,骨松问题只会变得更为棘手。

5、烟酒瘾君子易得肺癌    

另外,抽烟喝酒的人会消耗体内大量的维生素C,的确需要补充较高剂量的维生素C,不过,若是过量的补充,结果将是适得其反,非但吸收率更低,甚至会产生更多自由基,提高罹患肺癌的风险。

维生素C使用禁忌

维生素C吃多了有什么副作用  

1、维他命C有利尿作用(diuretic effect),会加速身体排出水分,因此服用时务必多摄取水份。

2、维他命C会增加铁的吸收,因此患有遗传疾病如血铁沉积症(Hemochromatosis)者,应避免额外补充。

3、患有   地中海贫血     (地中海贫血)、镰状细胞性贫血(sickle cell anemia)或G6PD缺乏症(蚕豆症)者,请勿摄取大量维生素C,可能引发严重副作用。

4、曾患有肾结石或草酸代谢不良者,应限制额外补充量,最好勿超过推荐的日摄食量(recommended dietary allowance),或者勿超过每日250mg(过量可能导致肾结石)。

5、勿与含铝制酸剂(antacids)合併使用,因维生素C会增加身体吸收的铝量(有潜在的疑虑),建议两者间格2至4小时。

6、勿与雌激素(Estrogens)合併使用,因维生素C会降低身体排除雌激素的速度,可能会提升雌激素的效应和副作用

7、勿与精神科药物:氟芬那辛(Fluphenazine)合併使用,因维生素C会降低药物效果

8、勿与化疗癌症药物(Chemotherapy)合併使用,因维生素C可能会降低药物效力

9、勿与HIV/AIDS药物,如蛋白酶抑制剂(protease in   hib     itor)合併使用,因维生素C可能会降低药物效力,相关药物名如: amprenavir(安普那韦)、nelfinavir(奈非那韦)、ritonavir(利托那韦)、saquinavir (沙奎那韦)。

10、勿与降胆固醇药物(Statins)合併使用,因维生素C可能会降低药物效力,相关药物名如:atorvastatin(阿托伐他汀)、fluvastatin(氟伐他汀)、lovastatin (洛伐他汀)、pravastatin (普伐他汀)。

11、勿与抗凝血药物(Warfarin)合併使用,大量的维生素C可能会降低药物的功效,可能造成凝血问题。

12、勿与消炎镇痛药物合併使用,因大量的维生素C可能降低身体分解药物的速度,可能增加不良反应的发生,相关药物名如:对乙醯氨基酚(Acetaminophen)、阿司匹林(Aspirin)、叁水杨酸胆碱镁(Choline Magnesium Trisalicylate)、水杨醯水杨酸(Salsalate)。

13、勿与钙离子阻断剂(Nicardipine,Nifedipine)合併使用,因同时服用可能会减少细胞吸收的维生素C的量。

调而流失,反而因加热的过程破坏了   植物     的细胞壁

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 春季养肝护肝天然食品推荐
    春季除了是宝宝长身体的时候,更是人体保护肝脏的最佳时机。小编鼓励大家春季多吃点天然的保肝食物,可以起到很好的护肝效果喔。不论是担心得肝病或已得肝病的人,营养师的饮食第一建议就是“均衡”。不过,什么叫均衡?有的人以为“什么都吃,就是均衡”,专家给均衡的定义是
  • 大豆蛋白是什么
    大豆蛋白是什么大豆蛋白,顾名思义就是从大豆中提取出来的蛋白质,是经过一系列加工步骤得到的近乎纯化的蛋白质。大豆的蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质。所谓“完全蛋白质”,是指该蛋白质不仅提供人体必需的从食物中摄取
  • 白果不能和什么一起吃吃白果要注意什么
    白果不能和什么一起吃:鱼肉白果不能和鱼肉一起吃,如鲠鱼、鳗鱼。白果跟鲠鱼、鳗鱼中的成分会发生化学反应,吃多了可能使人出现腹胀、头痛、头晕等不适症状。因此两者不能同食,可待每样食物消化完约两个小时后再吃另一样,就相
  • 儿童发热怎么办?吃香菜白萝卜退热
    夏季的天气炎热,人体抵抗力下降,患上疾病的机率增加。特别是孩子的食欲下降,睡眠不佳,病菌容易乘虚而入。面对儿童发热,家长应该怎么做呢?这种时候,各种“绿色天然退热方”就特别红火。昨天在微博上,这条微博就大受欢迎。根据原博所说,“宝宝发烧
  • 鸡胗怎么做好吃还简单嚼劲十足美味乐趣双双体验
    鸡胗怎么做好吃还简单:酸辣鸡胗材料:鸡胗500g、青辣椒1把、朝天椒6个、蒜4瓣、姜1小把、大葱1小段、花椒1小把、盐半勺、料酒2勺、陈醋1勺、老
  • 哈密瓜布丁的做法大全简单美味的哈密瓜甜品
    做法一材料:哈密瓜果肉300克,吉利丁片8片,蛋白2个,蛋黄2个,细砂糖50克,柠檬汁30克。做法:1、哈密瓜果肉留100克,用挖球器挖成小球,其余榨成果汁约200克备用。2、吉利丁片用冰
  • 吃洋葱有什么好处?经常吃洋葱有效预防冠心病
    很多朋友等到有病的时候去看医生,常常会后悔自己平时没有注意养生。养生是世界上最好的治疗方法,最新的研究发现,原来常吃洋葱可以避免患冠心病。世上最好的药物是食物,吃药不如吃食物。先学会养生,再去谋生多学一些养生知识,给健康加油。专家给出的秘籍是:补充
  • 虫草花怎么做凉菜
    做法一用料:虫草花、金针菇、胡萝卜、黄瓜一小段做法:1、金针菇洗净焯水,捞出凉白水过凉。沥干水份;2、虫草花泡发洗净焯水。沥干水份;3、黄瓜洗净切丝,放盐腌渍;4、胡萝卜刨皮切丝,热锅热油关火倒入胡萝卜煸过;5、把所有食材放一起(黄瓜
  • 桑葚枸杞糯米粥有助于改善月经不调
    枸杞药用价值颇高,糯米则有利于补血补虚、健脾暖胃,加上桑葚,一起熬成粥,对于月经不调者来说,是个不错的选择。桑葚枸
  • 中医养生:家庭应该常备的13味中药
    中药为何流传至今,肯定有它的道理。因为很多中药的治病疗效是西药无法比拟的,那么有哪些中药是家庭必备的呢,以下亲亲宝贝小编介绍13味中药可以在家常备,一起来看看吧!一、金银花1、中药功效:金银花味甘性寒,具有清热解毒的作用。2、防病好处:
  • 上班族必备的十大廉价营养品
    现在很多上班族都不注意饮食,那么需要吃什么来补充营养呢,以下十样食物都是办公族必备的食物,虽然廉价但是营养很足,一起来看看吧!胡萝卜——补充皮肤营养素β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面,以抵御自由基和紫外线
  • 吃洋葱有什么好处?经常吃洋葱有效预防冠心病
    很多朋友等到有病的时候去看医生,常常会后悔自己平时没有注意养生。养生是世界上最好的治疗方法,最新的研究发现,原来常吃洋葱可以避免患冠心病。世上最好的药物是食物,吃药不如吃食物。先学会养生,再去谋生多学一些养生知识,给健康加油。专家给出的秘籍是:补充
  • 芡实配什么治尿频六款食疗方推荐
    芡实配什么治尿频芡实枸杞桂圆粥材料:莲子、芡实、枸杞子各30克,桂圆20克,小米100克。做法:将莲子、芡实捣碎,桂圆去壳和小米同放锅内,加水适量,文火煮粥,代早餐食。芡实猪肚汤材料:猪小肚1个,莲子肉、芡实各20克,
  • 荞麦面粉怎么做才好吃实力强推荞麦馒头
    荞麦馒头材料:荞麦面粉100克,普通面粉300克,酵母4克,水240克。做法:1、先将水倒入面包机中,然后依次加入荞麦面、普通面粉,最后在中间扣一小洞,倒入酵母。用面包机和面,没有面包机的自己手揉面。2、揉好面
  • 如何利用蜂蜜减肥?蜂蜜减肥法推荐
    减肥瘦身是女性永恒不变的话题,想要保持苗条的身材,又能吃得营养美味吗?小编推荐蜂蜜减肥法,有利于排毒养颜喔。自古以来,蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能,能排出体
  • 莴笋和什么炒好吃
    腰果莴笋炒山药材料:莴笋、山药、腰果、胡萝卜、盐、食用油、鸡精做法:1、莴笋去皮,洗净,切滚刀块。胡萝卜洗净切滚刀块;2、山药去皮,洗净,切块放置于清水中(防止山药颜色发黑);3、烧开适量的水,把莴笋,胡萝卜和山药
  • 胡萝卜瘦肉粥
    胡萝卜瘦肉粥食物原料:大米适量、瘦肉1勺、胡萝卜末1勺、洋葱末1勺、马铃薯3勺、芹菜末1勺、水1碗、盐少许制作方法:1、将大米煮成粥。2、将胡萝卜、洋葱、马铃薯、芹菜洗净切
  • 柠檬片
    柠檬片的基本介绍柠檬片分为烘干柠檬片和冻干柠檬片。烘干柠檬片一般是比较薄;冻干柠檬片一般是比较厚。而冻干柠檬又分为普通的冻干柠檬和蜂蜜冻干柠檬。富含维生素,美白养颜,提神醒脑,防止骨质疏松,还可加入食物中提味。1
  • 鸡蛋减肥法有效吗?三款鸡蛋减肥食谱推荐
    相信你一定听过鸡蛋减肥法,因为鸡蛋减肥法是网上热门的饮食减肥法之一,下面亲亲宝贝小编介绍给你三款鸡蛋减肥食谱,让你有更好的减肥效果!鸡蛋减肥法,要求一天三餐以鸡蛋菜肴为主,搭配各种水果以及其他少量食物。今
  • 谷雨养生食谱
    谷雨养生食谱:桂花鸭材料:鸭子半只、糖桂花50克、白醋15毫升、蒜2瓣、陈皮10克、料酒20毫升、盐10克、水600毫升。做法:1、准备所