夏季助眠养生法：百合小炒食谱

炎热的夏季，让很多人的     睡眠质量    下降。吃些什么可以帮助人体安然入睡，提高睡眠质量呢?小编建议     失眠    的朋友多选择食用百合，清心润肺，一起来看看夏季百合的养生食谱吧。

  一、百合的九大功效  

  1、润肺止咳  

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效;

  2、宁心安神  

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症;

  3、美容养颜  

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及     维生素    ，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用;

  4、防癌抗癌  

百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，养生健康网lyse.cn认为对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果;

  5、解渴润燥  

支气管不好的人食用百合有助改善病情;

  6、滋补治病  

百合有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益;

  7、辅助疗养  

百合在临订上常用于     白血病    、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗;

  8、缓解胃痛  

有治疗郁热型胃痛的功效;

  9、清火养阴  

百合与     冰糖    、     绿豆    同煮     粥    、汤，可清火养阴。