春分时节吃什么可以养生少不了这四种食物

    春分   到了，昼夜开始平分。虽然气温有些回暖，但还是时常会变冷的。若是不注意饮食的话，很容易生病的。所以说，春分到了女人要管住嘴才行。想要在这个时节     养生   的话，那么就要学会吃，不仅要学会忌口，还要选对适合养生的     食物   哟。

 春分到了女人要忌口这些食物

 1、忌口大热的食物

春分到了气温有所回升，此时体内阳气上升，若是摄入了过多大热的食物，则会使得体内的阳气一下子飙升。身体会难以承受如此多的阳气，所以说要忌口大热的食物。若是要吃的话，要搭配一些有滋阴效果的食物食用。

 2、忌口大寒的食物

虽然春分时节，气温回升了一些，但是此时的气温变化大。偶尔仍有低温袭来，此时，若是吃大寒的食物会刺激身体，降低身体的抗病能力。因此要忌口大寒的食物，若是想吃的话，要搭配一些补阳的食物一起食用，以便调和身体内的阴阳之气。

 3、忌口过咸的食物

过咸的食物有很多，比如说腌制的腊肉、咸鱼、咸蛋之类的，这类食物吃多了会导致身体内部潴留过多的水钠，若是女人患有高血压的话，会加重病情的。而且咸食吃多了还容易出现口干，让女人感到不适。

 4、忌口生冷的食物

春分到了气温时暖时冷，此时总是吃一些生冷的瓜果，或者是尝鲜喝一些冰冻的饮料的话，很容易损伤脾胃的。所以必须忌口生冷的食物，否则会身体内部的水湿运作有影响，湿气若是凝聚过多容易生痰。

 5、忌口辛辣的食物

不少女人都喜辣，但是女人若是平常吃不惯辛辣食物，到了春分乍暖还寒的时候，请注意要忌口辛辣的食物，比如说羊肉、大葱、胡椒之类的。因为这类食物有化燥的     功效   ，吃多了会增加痰液的黏稠度，对肺阴会有损伤。

 春分到了女人     吃什么      养生

 1、春笋

这种食物是这时节最受瞩目的，不仅很脆而且还能嫩，吃起来那是相当鲜美。其中没有什么食欲的女人，可以尝试吃些春笋，因为春笋含有纤维素，而量还不少，吃了能够帮助消化哟。

 2、韭菜

春天吃韭菜是最佳的，此时的韭菜最嫩，口味最好，也是最鲜的。其含有矿物质，还有维生素，这些东西虽然没有很特殊，但也是人体必需的物质。再者韭菜中含有不少的膳食纤维，常吃它肠胃的蠕动会加快，可以     预防   女人出现     便秘   的情况出现。

 3、荠菜

春分吃芥菜可是很古老的习俗，和     鸡蛋   一起炒熟食用，有助去除身体在冬季里积下来的浊气。再者这种蔬菜含有众多的钙质，因此成为春季补钙最受欢迎的蔬菜。

除了可以将芥菜直接炒熟食用之外，也可以做成馅包饺子或是包子。另外，凉拌或者是做成汤，调制成汤羹，味道都是很不错的哟。

 4、香椿

这种食物估计很少人吃过，但是吃过的人都会想念那个味道的。香椿树上直接采摘下来的嫩芽，因此特别的新鲜，而且污染也比较少。需要注意的时候，香椿愈嫩营养价值越高。所以说，想要吃香椿菜的话，可要早点哟。

建议从市场上买回来的香椿，请一定要洗净，然后放在开水中焯烫一会儿。大概一分钟就可以了，太久了香椿就会变老了。之后便可以直接加入酱油、味精、食盐、花生油，一起搅拌均匀就可以吃了。当然，直接洗净后，放入油锅中爆炒食用，味道也是相当不错的。