喝饮料也要对症喝这些饮料可缓解疾病

 哪些饮料能缓解     疾病         症状      ？

 1.增长肌肉：喝牛奶

牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它们具备所有人体必需的氨基酸）有助于肌肉生长。

 2.减轻体重：柚子汁

柚子汁被证明具有减重的好处。

 3.跑步前后：酸樱桃汁

跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在     锻炼   之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

 4.伤风     感冒      ：柠檬蜂蜜茶

伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其它乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。

 5.口疮：椰汁

患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁；这因为椰油有助于     治疗   真菌感染，如鹅口疮。

 6.     便秘      ：芦荟汁

芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。

 7.助眠：甘菊茶

甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。

 8.助消化：薄荷茶

喝些药茶（特别是薄荷茶）有缓解油腻、帮助消化的作用。

 9.缓解辛辣：酸奶

酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣     食物   的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的     功效   。

 10.腹胀：小苏打水

将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。

 千万不能喝哪些饮料？

 1.碳酸饮料 。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的     咖啡   因对     健康   也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

 2.牛奶咖啡饮料 。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。

 3.柠檬水 。很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

 4.各种味道的汽水 。除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

 5.能量饮料 。它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

 6.运动饮料 。大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

 7.果汁饮料 。多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，最好选择100%纯果汁。

 99     热心医生    温馨提醒 ：选择饮料，必须根据自身的健康状况和实际需求，进行科学的选择，口味的偏爱和消费习惯可以适当满足，但不能以牺牲健康作为代价。