女性瘦身食谱：牛奶豆腐减肥餐

  牛奶    和豆腐都具有很好的美容养颜功效，你有没有想过两者搭配，还具有     减肥    的功效呢?想要健康减肥，有能美容养颜的女性朋友有福啦，看看小编推荐的这款牛奶豆腐减肥餐吧。

  牛奶豆腐的做法  

  配料：  

豆腐200克、牛奶200毫升、     盐    少许、糖1匙、葱花、     味精    少许。

  做法：  

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

  食用方法：  

第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!

  牛奶豆腐的减肥原理  

  豆腐：  

豆腐含大量的     植物    性     蛋白质    ，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

  牛奶：  

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、     营养不良    、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。