春季养生有关于梨的润燥食谱

惊蛰到了，很多地方都有吃     梨    的习惯。在这个气候多变的春季，宝宝多吃雪梨有利于预防疾病，帮助孩子健康度过春季喔，看看小编推荐的雪梨食谱吧。

  惊蛰吃梨 止咳化痰更有效  

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒、味甘，有清热养阴、利咽生津、润肺、止咳化痰的功效。惊蛰时天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥，很容易使宝宝口干舌燥、咽痛音哑，由于一些细菌开始活动繁殖，就容易患呼吸道疾病，表现为咳嗽、咳痰。梨既可以生津润肺，又可以止咳化痰，且含丰富的果酸、铁质、     维生素    A、维生素C等，特别适合这一季     节食    用。但因其性质寒凉，不宜一次让宝宝食用过多，否则反伤脾胃。

  润燥食谱1：雪梨酿双耳  

材料：梨2个，干银耳5g，干木耳5g，     枸杞    15粒，糖桂花适量。

做法：

1、银耳、木耳、枸杞分别用水泡开。

2、木耳、银耳去根，择洗干净;秋梨去皮、去核。

3、将泡好的木耳放入秋梨中。

4、再放入银耳和枸杞。

5、加入糖桂花后，放入蒸锅中。

6、蒸10分钟即可食用。