女性春季养生吃什么
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女性春季养生吃什么:红米
红米含有丰富的淀粉与 植物 蛋白质 ,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有 补血 及预防贫血的功效。内含丰富的磷, 维生素 a、b群,能改善 营养不良 、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓 疲劳 、精神不振和 失眠 等症状。所含的 泛酸 、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
女性春季养生吃什么:红萝卜
红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和 青春痘 都有很好的治疗作用。
女性春季养生吃什么:菌类
食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。