常吃九种食物对皮肤最有益

1798

发布:2022-06-08 13:49:22  来自 蜜心萝莉酱 觅知友会员


 “一切从第一道细纹开始”到底是不是一种危言耸听?每个女人对皱纹和衰老的解读是不同的,既不会忽略任何警示,也不会动辄紧张。但有一点是确定的,为肌肤抗衰老的事业不是等皱纹养成之后才开始的。

    皮肤       保养   从现在就要立刻开始,皮肤护理专家为我们总结出了以下9种皮肤最喜爱的     食物  

 

 1.西兰花

增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

 2.胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

 3.牛奶

增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等     功效  

 4.大豆

防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

 5.猕猴桃

消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,     预防   色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

 6.西红柿

展平皮肤新皱纹含有的     番茄   红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

 7.蜂蜜

保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养     食品   ,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

 8.肉皮

充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

 9.三文鱼

防止皱纹产生三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

99营养师温馨提醒     女性   肌肤需要胶原蛋白和维生素,所以日常可以多食用这些食物来保护我们的肌肤。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 木瓜猪蹄汤的做法下奶
    木瓜猪蹄汤的做法:原味木瓜猪蹄汤材料:猪蹄、花生、木瓜、矿泉水、盐、生姜、葱。做法:1、木瓜去皮及籽,洗净、切块;花生泡水约1小时,洗净、沥干。2、猪脚、花生下锅,倒入矿泉水用高压锅大火压
  • 粗粮细吃,薯类的花样吃法——紫薯饺子
    紫薯是一种营养特别丰富的粗粮食品,更难能可贵的是,紫薯色彩亮丽,口感软糯,为了让仔仔也多补充纤维素,尝试着将紫薯加入仔仔最爱的蒸饺里,透过饺子薄薄的外皮,色彩缤纷的馅料让人食欲大开呢?小朋友都来不及取筷子,直接五爪并用吃的那个香呀!食材:主料:面粉一杯水
  • 鱼腥草可以治乳腺增生吗
    鱼腥草可以治乳腺增生吗鱼腥草具有很强的抗菌消炎、除痛消肿等功效,对女性乳腺炎、乳腺增生都有很好的治疗作用。而且鱼腥草具有很强的疏肝理气的作用,能够帮助疏通肝脏,促进血液循环,对乳腺增生有很好的疏通作用。鱼腥草治疗乳腺增生的做法
  • 亚麻籽油可以用来炒菜吗
    亚麻籽油可以用来炒菜吗一般不建议用亚麻籽油来炒菜,因为亚麻籽油中的主要营养成分a-亚麻酸(奥米伽-3)是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸,是一种非常难得的天然抗氧化剂,一旦被加热超过45度,这种营养成分就开始受破坏,温度越高、加热时间越长、a-亚麻酸被破坏的越
  • 宝宝如何添加辅食
    第1问宝贝3个月了,我想从现在就开始给他添加辅食。添得早总比添得晚要好,这样更保险,以免宝贝的身体缺了营养。可别人说这样并不好,那什么时候给宝贝添加辅食最好呢?答:辅食并不是添得越早越好,越保险,最重要的是要与宝贝的月龄
  • 吃石榴可以美容吗
    吃石榴可以美容吗常吃石榴可以美白肌肤,享受美食的同时还可以美容养颜。石榴的营养丰富,含有极高的矿物质哦,这些矿物质对我们的皮肤有很多帮助的,尤其是石榴中含有的花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分,还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸
  • 胃不好吃什么
    胃不好要怎么调理呢?如何才能暖胃,养胃呢?小编推荐几种养胃的食谱,教你怎样吃才能把胃养好。■紫菜南瓜汤:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油
  • 八仙果和化橘红的区别
    制法不同八仙果是将陈皮、半夏、茯苓、甘草、二陈汤、冰片等中药塞进佛手柑的果肉内,风乾之后切粒而成。化橘红是芸香科植物,是芸香科植物化州柚或柚的未成熟或近成熟的干燥外层果皮。外观不同八仙果因其填充物质而制成
  • 鸡茸豆腐饼
    鸡肉和豆腐对儿童成长都有良好的营养价值,两者结合更有助于营养的吸收,鸡茸豆腐饼是一道简单易学的菜式。。鸡茸豆腐饼:食材:鸡胸肉200克、北豆腐500克、番茄1个、火腿肠1根、面粉60克调料:盐3克、生抽5克、白糖5克、
  • 电饭锅做肘子的方法电饭锅这么做肘子准保好吃
    电饭锅做肘子的方法一材料:肘子1只,冰糖50克,老抽30克,生抽70克,大料2个,料酒250克,葱姜适量。做法:1、肘子凉水入锅,煮开五分钟以后捞出
  • 准妈妈营养食谱:红枣花生蜜
    红枣花生蜜常喝红枣花生蜜,可以预防和治疗贫血,让准妈妈孕前气血丰盈,孕前的准妈妈们,快来试试吧。①你需要准备的原料……红枣、花生各适量,蜂蜜适量②这道菜该怎么制作……1.
  • 麒麟丸多少钱一盒
    麒麟丸多少钱一盒麒麟丸30g每瓶装参考价格:¥128.00麒麟丸60g每瓶装参考价格:¥288.00麒麟丸90g每瓶装参考价格:¥368.00麒麟丸成份说明主要成份:制何首乌、墨旱莲、淫羊藿、菟丝子、锁阳、党参、郁金、枸杞子、
  • 茶叶有什么用途?17个茶叶妙用推荐
    茶叶有很多功效,除了冲泡饮用外,还有很多你意想不到的不可多得的用途和作用。茶叶的其他作用方便了我们以及具有很高的环保价值喔。1茶叶蛋。有的利用泡过的茶叶来煮,有的利用茶末。最好的是用红茶,普通的红茶价格便宜,且煮出来的茶叶蛋色泽红润,味道香美。煮茶叶蛋的
  • 喝醋可以美容?教你喝六种美容醋
    现代女性都讲究瘦身美容,很多女性特地花钱去美容院,健身室把自己打扮得漂漂亮亮的。其实,减肥美容也有很多健康的方法。原来,喝醋也可以美容喔。想知道怎么样喝醋可以护肤瘦身,来看看吧。
  • 怎么减肥好?7天瘦身汤减肥食谱推荐
    怎么减肥好呢?亲亲宝贝小编在这里推荐7天瘦身汤减肥食谱,下面有详细的减肥步骤,亲们可以试试看!当然,不要忘记配合适量的运动哦!事前准备:熬制蔬菜瘦身汤材料:大小适中的洋葱6个(如果受不
  • 女人一生离不开的好草药(青春期、产后哺乳期、更年期)
    女性历来是一道亮丽的风景,但她们在特殊的生理期也需要特别的呵护。这时,中草药常常能发挥一定的作用,帮上大忙。当归、薏仁适用青春期青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育,功能还
  • 冬季如何保护皮肤冬季养生护肤小妙方推荐
    冬季天气寒冷,皮肤特别容易受到伤害,很容易龟裂或者生冻疮。很多爱美的女士一定为此而苦恼吧,小编推荐几个妙方,让你好好保护皮肤,做到冬季美颜喔。1、甘油可以保护皮肤冬季皮肤容易干燥,可用1份甘油,2份水,再加几滴
  • 购买食品需注意营养标签
    对于购买产品时,大家都会关注生产日期这个关键标志,但是对于营养标签却很容易忽视,下面就听专家们是怎么讲解人们忽视掉的这个重要环节吧。“只看日期不看营养标签”的习惯得改改“只要留心看一下沙拉酱的营养标签和配料表,购买和
  • 什么蔬菜适合榨汁这些蔬菜榨汁美味又营养
    什么蔬菜适合榨汁:芹菜芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B、C,故而
  • 预防疾病的蘑菇食谱推荐
    从饮食调整的角度看,多吃菌类可以有效预防疾病,增强身体抵抗力和免疫力。看看小编推荐的几款蘑菇食谱,多吃可以强身健体喔。一、不生病的体质从肠道健康开始推荐多吃菌类食物,是因为不生病的身体还是要从肠道开始。多