百合薏仁粥

4951

发布：2022-06-10 06:11:06 来自紫色的彩虹觅知友会员

适宜年龄
3-6岁

功效
健脾利湿祛内热

主料

干百合 15g
薏仁 50g
糯米 50g

制作步骤

1. 首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。
2. 糯米泡水二十分钟。
3. 在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。
4. 加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。

小贴士
这道粥味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用。

û88 ñ1150 9

未登录

200

o p

老人多吃粗粮粗粮有哪些好处
粗粮虽然营养高，但口感不好，所以很多老人不喜欢吃粗粮。从健康饮食的角度分析，老人应该常吃一些粗粮。那么，老人吃粗粮有哪些好处呢？专家认为粗粮有防治疾病的作用，老人可以用粗粮养护健康。下
2994人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏季饮食不可过于清淡
许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。这一点对于老人来说尤为重要，因为人到老年以后，舌面上的味蕾减少，萎缩嗅觉
1740人浏览 ⋅ 一个月前发布
水果要怎么吃才健康
据了解，这些“毒”水果都是在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，已经成为严重威胁人们健康的公害。专家分析，毒水果之所以泛滥，最重要的原因是消费者
4970人浏览 ⋅ 一个月前发布
冬季宝宝吃什么辅食好可参考这四款
在做辅食上面，妈妈们也是很头疼的，要顺应季节，也要讲究营养，还要讲究搭配，再加上现在慢慢步入冬季，气温开始降低，为了预防宝宝感冒生病什么的，还得给宝宝吃
3656人浏览 ⋅ 一个月前发布
中暑后的解暑水果：西瓜香蕉
夏季炎热，很多人会出现中暑的情况，那么中暑吃什么能快速缓解中暑的症状呢?专家指出，出现中暑时，最好是能吃一些清热凉血的食物。下面小编将
340人浏览 ⋅ 一个月前发布
适宜女性春季喝的花茶
春季最适合喝集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶。下面为大家推荐几款养颜解春困的花草茶，您不妨试试。茉莉花茶有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和
2281人浏览 ⋅ 一个月前发布
凤梨和菠萝的区别是什么
凤梨和菠萝的区别是什么？对于认为凤梨和菠萝是一种水果的不同叫法的人来说，它们没有区别，但是实际上它们是有区别的，菠萝属于凤梨科，但是尝起来味道和凤梨不同。凤梨和菠萝的区别是什么？凤梨和菠萝并非同一种水果，而是长得相似的两种水果。
1590人浏览 ⋅ 一个月前发布
经常喝咖啡导致5大危害你知道吗
咖啡在白领阶层中是特别受欢迎的一种时尚饮品，喝咖啡的利弊向来备受争议，那么，经常喝咖啡到底好不好?1.容易导致不孕经研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕
4295人浏览 ⋅ 一个月前发布
凉爽秋天用于进补的6大食物
下面就来推荐几种适合秋季进补的食物：深海鱼深海鱼的妙处自不必多说，老百姓都知道，鱼类中最具营养的就是深海鱼，东北新闻网网记者也曾多次介绍深海鱼的
2652人浏览 ⋅ 一个月前发布
浪漫七夕教你自制浪漫美食
爱心吐司DIY和其他的美食比较起来的话，吐司可谓说是最容易制作的了。所以说，无论你是否擅长厨艺，要完成一份美味的吐司，都是很简单的哦。而在七夕情人节的时候，自己DIY的心形吐司可谓说是最浪漫的了，
2047人浏览 ⋅ 一个月前发布
调理肠胃腰果百合炒芹菜的做法
原料：西芹400克腰果100克百合30克调料：食盐3克鸡粉少许葱5克水淀粉15克植物油适量腰果百合炒芹菜的做法：一、前期准备1、百合提前浸泡半天，挑选百合，有黑色的部分选出或者用剪刀修剪2、西芹洗净，用刨丝器将表皮的棱削
2633人浏览 ⋅ 一个月前发布
五谷健康但也伤胃
脱脂牛奶少了脂肪，缺了营养脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人，还是想减肥的
2427人浏览 ⋅ 一个月前发布
秋季补血的食物有哪些
秋季是最适合补血的季节，所以在秋季想要补血的人不妨多吃些补血的食物。下面我们一起来看看秋季补血的食物有哪些吧。1.大枣民间有“要想皮肤好，一日吃三枣
4348人浏览 ⋅ 一个月前发布
烧菜时不适合放碱
有人认为，烧菜时放点碱可以加速熟烂。其实烧菜用碱并不好，可使营养成分受损失。各种菜里含有多种维生素，有维生素B1、维生素B2和维生素C，这些维生素都是人体所必需的。如果烧菜时放入碱，就会使这些维生素受损，使维生素C在碱性溶液中氧化失效。久而久之会导致消化不
5044人浏览 ⋅ 一个月前发布
自热火锅可以带上飞机吗
自热火锅可以带上飞机吗据相关规定表明自热火锅既不能携带上机，也不能办理托运。自热食品的是通过发热包+水，产生的200℃的蒸汽和60-100℃的水温来加热食物的。而这个发热包主要成分是焙烧硅藻土、铁粉、铝粉、焦炭粉、活性炭、盐、生石灰、
2048人浏览 ⋅ 一个月前发布
补肾壮阳养生粥肉苁蓉羊肉粥的做法
主料：肉苁蓉10-15克，精羊肉、粳米各100克，精盐少许，葱白2根，生姜3片。做法：分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后细切，先用沙锅煎肉，苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入细盐、生姜、葱白煮成稀粥。
3182人浏览 ⋅ 一个月前发布
六种食物助男性抗压防癌
1、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。2、高维生素C食物
1629人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏季饮食养生要做好六个“第一”
第一菜：空心菜夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，出汗过多。还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。而空心菜就属于凉性蔬菜，有利于排毒通便、凉血美容。
4594人浏览 ⋅ 一个月前发布
高盐饮食危害大盘点隐形盐含量高的食物
隐形盐，指日常生活中用盐很少，但仍不知不觉从别的食物摄入的那部分盐。油条、面包、调料中的味精、酱油都是“含盐大户”，一些糕点、蜜饯、饮料、挂面，甚至菜市场出售的湿切面中都含有“隐形盐”。很多吃起来并不觉得咸
2787人浏览 ⋅ 一个月前发布
老人冬季怕冷吃什么好
老人冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物
2003人浏览 ⋅ 一个月前发布