百合薏仁粥

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发布：2022-06-10 06:11:06 来自紫色的彩虹觅知友会员

适宜年龄
3-6岁

功效
健脾利湿祛内热

主料

干百合 15g
薏仁 50g
糯米 50g

制作步骤

1. 首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。
2. 糯米泡水二十分钟。
3. 在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。
4. 加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。

小贴士
这道粥味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用。

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