冬季女人5款养生汤润肤润燥更养阴

 1、橄榄雪梨炖瘦肉

做法：先将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净、切片，再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加250毫升清水，隔水炖2小时左右。

    功效   ：可以清肺热，还能利咽生津，清热解暑，滋阴润燥。

 2、芝麻益肤汤

做法：将黑芝麻洗净后，放于搅拌机搅匀，打成糊状。把柠檬切片，煲内放两碗水，先煲去核的红枣十分钟，后放入切块的雪梨。等待十分钟后，加入     鸡蛋   ，柠檬片，煮五分钟。接着，再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，调匀就可以食用。

功效：可以清润通便，益肤防老，为美容汤。

 3、木瓜花生排骨汤

做法：先将木瓜洗干净，去掉外皮以及内核，再切成等量大小的块状备。将干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，切成段，并加用精食盐稍拌匀。接着，将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软就可以了。

功效：能滋润     皮肤   ，润肠通便。

 4、银耳雪梨炖瘦肉

做法：先将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加300毫升水，隔水炖1小时就可以了。

功效：可以养阴润肺，生津润肠，还能降火清心。

 5、花旗参炖水鸭

做法：先将水鸭去毛、剖好、切块、略煮，花旗参洗净、切片，加一片生姜，放入炖盅内加250毫升水，隔水炖2小时就可以了。

功效：能够益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水。