冬季补血益气的8大食物

1.鸡肉：女人常用的滋补     食品   ，吃乌鸡可有温中益气、滋润肌肤的作用，鸡肉还有增强抵抗力的     功效   。

2.蜂蜜：天然的滋养食品，其中所含的果糖和     葡萄   糖都较容易被人体吸收，且蜂蜜还对多种     疾病   具有辅助医疗的作用。

3.香菇：可     预防   人体缺乏维生素D而引起的一系列病症，不但可防癌抗癌，更有降血压的功效，可有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

4.红枣：可有效防止胆结石，因为红枣所含的维生素C可是体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，及时排出。红枣富含钙和铁，也是一种十分理想的保健品。