男人压力大吃几颗鲜枣

998

 

鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。 北京友谊     医院   营养科华鑫医师说,可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

此外,常吃鲜枣有助     预防   胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可。

缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的     食物   ,如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。


     

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 蒸螃蟹是冷水下锅还是热水下锅
    蒸螃蟹是冷水下锅还是热水下锅蒸螃蟹一般建议冷水下锅蒸,因为蒸大闸蟹,冷水慢慢加热会产生蒸汽,用蒸汽去蒸熟大闸蟹,可以锁住鲜美!用冷水蒸出来的蟹肉质鲜嫩,一点腥味也没有,而用热水蒸出来的蟹又腥又硬,口感味道都不好。用冷水蒸的时间也有讲究,8-15分钟最
  • 吃核桃血压会升高吗
    吃核桃血压会升高吗适量的进食核桃血压不会升高。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此,可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑
  • 驴肉火烧的来历
    驴肉火烧是怎么来的?到现在应该还有好多的朋友不知道呢?保定的驴肉火烧据说起源于明初。朱棣起兵谋反,杀到如今的保定北部徐水漕河一带,打了一场败仗。燕王眼瞅着饿得就要见阎王去了。士兵出了个主意,要他效仿古人杀马吃。其实所谓“驴肉香,马肉臭,打死不吃骡子肉
  • 常见咳嗽的食疗法有哪些
    根据咳嗽的症状可以讲咳嗽分为很多类型,针对每一种咳嗽也需用不同的食疗法来治疗,那下面我们就请亲亲宝贝网的专家来介绍一下吧。风热咳嗽症状:咳嗽不爽或咳声重浊,吐出的痰黏稠、颜色黄,有少量血丝,不易咳出,口渴,咽痛,鼻流
  • 大蒜怎么保存不会发芽避免受潮是关键
    通风保存买回来的大蒜不宜放在冰箱冷藏保存,因为大蒜喜凉,一遇冷就非常容易发芽,可以将闲置的大蒜用网袋吊起来,或者放在有小孔的容器里面置于通风处。浸入植物油保存想要大蒜保存起来不发芽也可以将剥好的大蒜放在广口瓶中,然后倒进植物油浸泡,放置在阴凉的地方
  • 女人吃山药有哪些好处美容养颜作用强大
    女人吃山药有哪些好处:养气补血我们知道,女性朋友最容易出现贫血,体虚的症状。大家还不知道吧,常吃山药有益气养血的作用哦。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。女人吃山药有哪些好处:补虚抗衰我们知
  • 喜欢吃面食怎么减肥
    不少女生都喜欢吃面食,但是面食中又有较多的淀粉,因此让不少喜爱面食的女生都有发胖的烦恼,那么喜欢吃面食的女生怎么减肥呢?下面亲亲宝贝小编教你减肥秘诀!喜欢吃面食女生的减肥秘诀一、爱吃干面类
  • 糖尿病人食谱推荐——枸杞子葱油苦瓜
    对于糖尿病患者来说,饮食是十分注意的,下面为您推荐这道枸杞子葱油苦瓜,希望能为您的健康提供一定帮助。原料:苦瓜一根、枸杞20颗、小葱3颗辅
  • 平菇的营养价值及功效
    平菇的营养成分平菇又名侧耳、糙皮侧耳、蚝菇、黑牡丹菇,台湾又称秀珍菇,平菇含丰富的营养物质,每百克于品含蛋白质20—23克,而且氨基酸成分种类齐全,矿物质含量十分丰富。平菇中所含异亮氨酸、亮氨酸和赖氨酸的平均值分别为4.45%
  • 苋菜需要焯水吗苋菜焯水食用口感更佳
    苋菜需要焯水吗苋菜和菠菜一样,都是属于草酸含量较高的蔬菜,因此食用前用水焯一下比较好。没有经过焯水的苋菜吃起来会有涩口感,而且其中的草酸会影响钙等矿物质的吸收。将苋菜清洗干净以后就可以准备焯水了,给苋菜焯水切记时间要短、速度要快。因此,烧水的时候就要多烧些
  • 木薯粉和红薯粉的区别
    原料不同木薯粉是由一种与橡胶同属的槭科植物的块茎经过干制加工成的粉制品。红薯粉又叫做地瓜粉,是用地瓜磨成的粉,它融于水加热后会呈现黏稠状,具有很强的黏性。成分不同木薯粉除了含有大量的淀粉之外,还含有一种毒素——亚麻仁苦苷,这种
  • 微波炉可以热牛奶吗微波炉热牛奶的正确方法
    微波炉可以热牛奶吗微波炉可以热牛奶。只要注意方法,微波炉是可以热牛奶的。将冷牛奶放入微波炉专用杯中,不要太满,离杯口2-3厘米为宜,然后放入微波炉中,用中火加热2分钟,快沸腾的时候马上关机,取出,用筷子或勺子搅拌牛奶,使牛奶加热更均匀即可。小
  • 四物汤什么时候喝最好
    四物汤什么时候喝最好四物汤由熟地、当归、白芍、川芎四味中药组成。具体为熟地12g,当归10g,白芍12g,川芎8g。是补血的常用方,也是调经的基本方。中医师认为,最好在例假结束后喝,取常规用量连续喝一周,即能达到
  • 如何挑选一条好鱼
    上海海洋大学食品学院水产品加工及贮藏工程系主任陈舜胜教授告诉《生命时报》记者,鱼选八分大是最适合烹饪的。太小,鱼还没有长大成熟,肉质也不够鲜嫩,同时鱼刺会显得格外多。如果鱼太大,鱼的年龄一般也老,其肉质粗糙,体内就会积聚不少有害物
  • 调理月经药膳推荐:当归芍药多味排骨
    中医养生的疗法有很多种,最常见的便是药膳养生。当归芍药多味排骨,是治疗妇科的圣药喔。月经不调的女士不要错过啦。材料排骨500克、米酒1瓶、水4碗药材当归、药芍、熟地、丹参各15克、川芎
  • 6个月婴儿吃什么?
    6个月的婴儿吃什么呢?当然主要还是吃母乳,但是添加辅食或者其他食物是很有必要的,那么该添加的什么呢?今天亲亲宝贝小编为妈妈们介绍下6个月大的宝宝应该吃什么才最好呢?6个月婴儿食谱主食:母乳餐次及用量:
  • 幼儿吃什么长得快?幼儿食谱8大招式
    第一招:母乳与辅食相得益彰现在提倡母乳喂养,母乳喂养的优点不容置疑,母乳可满足4~6个月婴儿所需所有营养素,然而4~6个月以后,其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足,若不适时添加其
  • 广东名菜:太爷鸡的美食典故
    相信不少广东人,特别稍微年长一些的广东人都听过一道菜——太爷鸡。那么太爷鸡有什么来历呢?原来这和一名在辛亥革命丢了乌纱帽的县令有关!清朝末年,广东新会有个叫周桂生的县令,因辛亥革命丢了乌纱帽,彷徨之际,跑到广州经营起卤熏鸡的生意来.周桂生原是江苏武进人,酷
  • 家常过桥米线怎么做
    家常过桥米线的做法一材料:米线1包、贡菊适量、葱适量、香菜适量、鹌鹑蛋适量、榨菜适量、鸡肉适量、黄豆芽适量、火腿适量、鱿鱼适量、猪里脊肉适量。做法:1、准备材料。米线焯水备用,鸡肉撕成丝儿,豆芽掐掉须根后
  • 鳕鱼怎么蒸给宝宝吃支招蒸鳕鱼好吃又营养的做法
    鳕鱼怎么蒸给宝宝吃:清蒸鳕鱼材料:鳕鱼一块、葱适量、姜适量、西兰花适量做法:1、鳕鱼洗净摆盘子中间,姜切丝,葱切花放在上面,西兰花焯水,摆在盘子两边。2、锅中加水,放入蒸8分钟。3、宝宝美味