能预防骨质疏松的怀杞甲鱼汤

  预防骨质疏松：怀杞甲   鱼     汤  

怀杞甲鱼汤这款食谱具有滋阴     补肾    、益气健脾的功效，而且对于中老年人群而言，经常食用还具有预防骨质疏松的作用。

食材：怀     山药    10-15克，     枸杞    子5-10克，500克甲鱼1只

做法：

1.甲鱼宰杀，去内脏后庆幸经，备用;怀山药清洗干净，切块备用;枸杞子泡发，备用;

2.将甲鱼与怀山药、枸杞子一起炖熟，最后放入姜、     盐    、酒少许调味后即可食用。

  亲亲宝贝小编寄语    ：对于骨质疏松的预防，除了正确饮食外，还需要注意平时多锻炼，以增强     免疫力    。