产妇黑糯米粥的做法大全

产妇黑糯米   粥     的做法：   桂圆     红枣紫米粥

材料：     紫米50g、糯米50g、大枣5个、桂圆适量、   冰糖     20g。

做法：    

1、糯米放入锅中。

2、放入同等量的紫米。

3、淘洗干净。

4、放入洗好的大枣。

5、加入适量桂圆肉。

6、加入冰糖。

7、添上水，放电饭煲里煲2小时。

小贴士：     紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“   补血     米”、“长寿米”。

产妇黑糯米粥的做法：红枣   枸杞     紫米粥

材料：     大红枣4颗、枸杞10粒、黑紫米50g、红豆25g、白芸豆25g、薏仁米25g、花生米25g、   绿豆     25g、糯米25g、大米25g、小米25g、燕麦片15g、   红糖     适量。

做法：    

1、准备食材。

2、把六种食材倒进电饭锅中。

3、把锅中食材洗净清水侵泡，我一般都是晚上睡觉前洗净侵泡，第二天早上开始插电煮粥，用侵泡的水煮粥最好，先煮一个小时。

4、豆类煮一个小时时，豆香味出来了，把黑紫米、糯米、小米、大米洗净放入锅中，再放一大碗凉水倒入锅中，激一下豆类、米类会熟得快些，再煮半个小时，半小时后放入枸杞、燕麦片、红糖煮10分钟，粥就好。

产妇黑糯米粥的做法：桂圆紫米粥

材料：     紫米50g、红小豆30g、桂圆13粒、花生米20粒、冰糖适量。

做法：    

1、桂圆去皮。

2、花生米泡透、去皮。

3、红小豆、紫米泡透。

4、红小豆、紫米倒入锅中，添适量清水。

5、大火煮开。

6、放入桂圆。

7、放入花生米，大火熬开、小火慢熬40分钟。

8、放入冰糖再煮10分钟。

9、熬好了。

小贴士：     紫米中含有丰富   蛋白质     、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、   叶酸     等多种   维生素     ，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，是产妇滋补佳品。