孕前饮食：富含维生素的食物

在怀 孕前多吃一些富含 维生素的食物对未准爸妈而言，相当的关键，那么哪些食物富含丰富的维生素呢?本文就给出具体指导：    

维生素是人体生长最基本的要素，它是维持人体正常生理功能所必需的一类化合物，也是需要量大的一类物质。

缺乏维生素的影响    

如果妇女缺乏维生素，其受孕率要较常人低得多。

如果缺少了维生素，即使其他营养素进到体内，也无法充分发挥作用。

补充维生素的时间    

妇女在受孕前，一定要注意补充各类维生素，补充的时间以孕前2～3个月为宜。