红枣花生怎么做补血效果好

红枣花生怎么做   补血     效果好：黑米红豆花生   粥    

材料：     黑米100g、红豆150g、大米适量、花生适量。

做法：    

1、备好所用食材。

2、提早将食材泡洗好。焙晒的食材一定要先泡一下，再轻轻搓洗，这样子食材才洗的干净。

3、再加入平时煮粥的水量。

4、预约好自己想要的时间段。

5、黑米花生红豆粥就完成了。

6、按个人喜好添加糖，我吃的是原味的哦。

红枣花生怎么做补血效果好：红豆花生浆

材料：     花生1杯、红豆少许、白糖1茶匙。

做法：    

1、备好花生米及红豆。

2、将这二款食材混在一起，用清水泡洗，挑出品质不好豆子。

3、再将食材洗好控水入豆浆机里，并加入指定水位的清水。

4、通电选择营养豆浆即可。

5、在规定的时间里就可以喝到美美的豆浆了。按个人喜欢的口感添加白糖。

红枣花生怎么做补血效果好：红豆花生米糊

材料：     红豆50g、花生15g、大米40g、水、   红糖     适量。

做法：    

1、把红豆提前浸泡一个小时以上，准备大米和花生。

2、全部淘洗干净放入豆浆机。

3、加到最高水位线。

4、豆浆机接通电源，选择米糊功能。

5、半小时候，一碗香浓的红豆花生米糊就做好了，可以加红糖。